孕妇吃什么可以清理肠道垃圾

摘要

孕妇在孕期要好好调理身体，那么孕妇吃什么可以清理肠道垃圾？孕妇肠道垃圾多有什么症状？孕妇肠道垃圾多会影响胎儿吗？孕妇肠道垃圾多怎么办？

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孕妇在孕期要好好调理身体，那么孕妇吃什么可以清理肠道垃圾？孕妇肠道垃圾多有什么症状？孕妇肠道垃圾多会影响胎儿吗？孕妇肠道垃圾多怎么办？

孕妇吃什么可以清理肠道垃圾

1、菌类

菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除，从而起到排毒效果。

推荐食物：黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。

2、海带

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

3、含胡萝卜素的食物

据研究，自由基（体内产生的有毒物质）会攻击蛋白质、核酸和脂肪，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。而含胡萝卜素丰富的食物可消除人体的自由基，从而达到排毒作用。

推荐食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

4、粗粮

粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质，这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

推荐食物：玉米、小米、燕麦、红薯、土豆、荞麦等。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，具有较高的营养价值，孕妇在孕期经常食用能润肠排便，滋养身体，促进孕妇补充丰富的营养， 增强体质，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇吃什么可以清理肠道垃圾所包含的五种食物。那么孕妇肠道垃圾多有什么症状呢？

孕妇肠道垃圾多有什么症状

口臭也是大部分孕妈所会出现的情况，而且孕妈口臭情况还比较严重，这真是让孕妈感到无比尴尬。孕妈一般消化不良、脾胃积热、口内食物残渣长期积存变成毒素容易引起口臭，所以怀孕期间孕妈还是得避免一些上火的东西，要饮食清淡的食物。

怀孕期间孕妈肠道蠕动慢，吃的东西不好消化。孕妈进食量多，缺少纤维素或水分的补充，对结肠运动的刺激减少。粪便停留在肠道没有及时排出，有害物质再次被吸收，容易引起便秘，腹胀，放屁多气味重等情况。

了解了孕妇肠道垃圾多有什么症状的问题后，那么孕妇肠道垃圾多会影响胎儿吗？

孕妇肠道垃圾多会影响胎儿吗

孕妈如果不能及时排便、便秘，肠道内没有正常菌群，母乳中的葡萄糖醛酸酶活性高容易积累太多毒素。特别是7-8个月的孕妇是体内毒素的高峰期。

新生儿的皮肤出现各种变态反应，如疮疖、疥癣、痘疹等。另外，宫内感染、婴儿感染以及其他遗传代谢性疾病也会造成胎毒症状，如果有，要及时看医生。

了解了孕妇肠道垃圾多会影响胎儿吗的问题后，那么孕妇肠道垃圾多怎么办呢？

孕妇肠道垃圾多怎么办

1、养成多喝水的习惯

起床后喝一杯温水，补充夜晚流失水分，刺激肠道垃圾排出。上午下午各两杯，少喝含糖类饮料，含糖类饮料饮用过多会加速肠道老化。饭后可适当喝一两杯乳酸菌饮料。

2、适当锻炼

众所周知，适当运动可以促进肠道垃圾排出，尤其是晨起锻炼。运动喝水结合起来才能达到最好的效果。

你知道孕妇吃什么可以清理肠道垃圾了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。

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