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孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇焦虑症吃什么？孕妇焦虑症的表现症状是什么？孕妇焦虑症对胎儿有什么影响？孕妇焦虑症怎么办？
孕妇焦虑症吃什么
1、低脂牛奶
调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。
2、全麦面包
因为谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。
孕妇焦虑症吃全麦面包好
3、樱桃
樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐，科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转，比任何药物都管用。
4、葡萄柚
葡萄柚里面含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，更加可以抗压，最为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。
5、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇在孕期经常食用能补充所需的营养，缓解孕妇情绪，有镇静安神的好处，促进宝宝健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇焦虑症吃燕窝好
以上是孕妇焦虑症吃什么所包含的五种食物。那么孕妇焦虑症的表现症状是什么呢？
孕妇焦虑症的表现症状
孕期焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。有时候面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气，严重的孕期焦虑症患者甚至还会出现一些自残现象，这时候就需要家人密切注意孕期焦虑症患者了。
了解了孕妇焦虑症的表现症状是什么的问题后，那么孕妇焦虑症对胎儿有什么影响？
孕妇焦虑症对胎儿有什么影响
孕期焦虑可能会影响到胎儿的大脑发育。因为孕期焦虑的孕妇会产生一种神经递质，而这种神经递质会经过血液循环进入到胎盘，然后传递给胎儿，这样一来就会影响到胎儿大脑以及全身的发育！
孕期焦虑可能会影响到胎儿大脑发育
了解了孕妇焦虑症对胎儿有什么影响的问题后，那么孕妇焦虑症怎么办呢？
孕妇焦虑症怎么办
在克服孕期焦虑问题上，孕妇要明白，一些不好的情绪反而会加重孕期焦虑的发作。而在解决不良情绪问题上，可以利用情绪胎教的心率变异性生物反馈训练来解决。
你知道孕妇焦虑症吃什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养。
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