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主食是女性在怀孕期间不可缺少的饮食结构之一，尤其孕期孕妇需要满足自身和胎儿，两个人的营养所需，那么怀孕多吃什么主食？
怀孕多吃什么主食
大多数女性在怀孕之后，身体都会出现比较强烈的孕吐感，有些孕妇的反应比较轻微一些，偶尔出现一次不适。也有些孕妇的反应非常强烈，几乎都是吃什么吐什么，这个时候吃主食其实是最好的了。那么怀孕多吃什么主食？
怀孕多吃粗粮杂粮作为主食。
孕期孕妇要多吃粗粮杂粮，做到不挑食，如玉米、地瓜、小米等食物作为主食都很不错。孕妇要及时调整自己的饮食习惯，摄入充足的营养的同时，又做到饮食的合理搭配。
此外，怀孕期间的主食要少食精制的米、面，工兵锹玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。孕妇可以多吃谷类、花生等，这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
除此之外，孕妇多吃主食的同时还要补充足够的叶酸，特别是怀孕的前三个月，这个时候孕妇所需要的叶酸是普通人的3倍，并且孕妇要保持良好的心理状态，不要大喜大悲，注意作息。
而孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉是最佳的搭配。
了解了怀孕多吃什么主食的问题后，那么怀孕主食吃米饭好还是吃面食好呢？
怀孕多吃粗粮作为主食
怀孕主食吃米饭好还是吃面食好
关注怀孕多吃什么主食的人群，需要清楚怀孕主食吃米饭好还是吃面食好。
怀孕主食吃米饭还是吃面食以孕妇喜好为主。
孕期的主食吃还是以米饭还是面食，主要看看孕妇自己的喜好情况，也可以适当的吃一些蔬菜粥、粳米粥、山药粥等。并且孕妇应适当的接受转变造新营养的食物，如馄饨、饺子、饼等。多吃粗粮作为主食，其含有的膳食纤维，能改善便秘，有助于消化。
而怀孕期间面食富含糖分，容易造成胎儿过大的情况出现的，所以孕妇应该混合搭配，这样既可以保证营养，同时避免胎儿过大或是过小的情况出现。
了解了怀孕主食吃米饭还是吃面食都是不错的选择后，那么怀孕怎么吃主食好呢？
怀孕主食吃米饭还是吃面食根据孕妇的喜好
怀孕怎么吃主食好
对于想要了解怀孕多吃什么主食的人群而言，也会想要知道怀孕怎么吃主食好。
怀孕吃主食的前后，适当吃些燕窝更好。
怀孕吃主食的前后，最好适当吃些燕窝。
孕期孕妇吃燕窝的好处很多，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇吃主食的前后，适当吃些燕窝，燕窝的作用不但可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养，还可以控制孕妇的食量，补充更全面的营养。
怀孕多吃什么主食？答案是怀孕多吃粗粮作为主食，并且孕期主食吃米饭还是吃面食都是不错的选择，同时建议孕妇在吃主食的前后，可以适当吃些燕窝，对孕妇和胎儿的好处更多。
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