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孕妇会长斑，一般都会持续整个孕期，可以在生产后通过饮食来淡化色斑直至消除，那么产后吃什么消除孕妇斑？
产后吃什么消除孕妇斑
1、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C，能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，让肌肤白皙水嫩，黑斑变淡，孕妇每次喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿对消除妊娠斑很有效。
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可以抑制体内黑色素的形成，且猕猴桃还含有多种钙质，能够阻止黑色素在孕妇体内的形成，防止黑色色素沉着，从而有助于妊娠斑的淡化。
提醒：猕猴桃性质寒凉，孕妇一次性不可吃太多，以免出现拉肚子等不适。建议一天吃1~2个即可。
产后吃猕猴桃可以消除孕妇斑
3、黄豆
黄豆中含有丰富的维生素E，食用后能破坏体内自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤的衰老，还能防止色素沉着，从而预防或者减少妊娠斑。
食用方法推荐：将黄豆洗净后用清水浸泡后再榨汁机中打成豆浆，豆浆打成后可再豆浆中加入少许白糖调味，每日喝3次可有效消除妊娠斑。
4、海带
海带中含有褐藻胶，它的含水量高，食用后在肠道内能形成凝胶状物质，有利于排出毒素物质，祛除妊娠斑。同时海带还可防止便秘和肠癌的发生。
5、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用有较好的祛斑功效，能美容肌肤，使肌肤更加细腻、光滑，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
产后吃燕窝可以消除孕妇斑
以上是产后吃什么消除孕妇斑所包含的五种食物。那么孕妇长斑是什么原因呢？
一般怀孕多久开始长斑
怀孕后大多数孕妇在3-5个月会长斑。虽然妊娠斑的出现导致很多孕妈妈失去了享受美丽的权利，不过宝宝的出现还是让准妈妈感到非常的开心。
通常情况下，妊娠斑会在生产后3~6个月内自行减轻，甚至消失，只有部分特殊体质，以及内脏有特殊疾病的女性可能不见消失，这时候就需要到医院做诊治。
孕妇长斑是正常情况
了解了一般怀孕多久开始长斑的问题后，那么孕妇长斑怎么办呢？
孕妇长斑怎么办
1、外出做好防晒
准妈妈最要注意的是防晒，因为孕期肌肤对光特别敏感，日光照射可使妊娠斑加重。天热外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部；选择防晒产品要尽量选择纯物理防晒（二氧化钛）的产品。
2、按摩脸部皮肤
脸上长斑的准妈们可以经常给脸部进行按摩，这样可以促进脸部皮肤的血液循环，使其新陈代谢保持正常情况。还可以使皮肤更加具有弹性，提升皮肤对黑色素的抵抗力。
你知道产后吃什么消除孕妇斑了吗？上面提到的食物可以根据个人的喜好来建议孕妇产后吃燕窝好，能较好的帮助孕妇祛斑。
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