孕妇中期多吃什么可以保胎

摘要

孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇中期多吃什么可以保胎？孕妇中期怎么保胎？孕妇中期保胎的注意事项是什么？

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孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇中期多吃什么可以保胎？孕妇中期怎么保胎？孕妇中期保胎的注意事项是什么？

孕妇中期多吃什么可以保胎

1、蜂蜜

在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效，可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。

另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

2、柠檬

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

3、马铃薯

马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。

如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

4、黄豆芽

胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。

黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力，补充丰富的营养，有较好的保胎功效，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇中期多吃什么可以保胎所包含的五种食物。那么孕妇中期怎么保胎呢？

孕妇中期怎么保胎

1、注意合理饮食

孕期准妈妈的饮食需考虑到营养均衡。建议做到多样化，不偏食，不挑食，在饮食更更需注意少食多餐，低盐偏淡，尽量避免出现身体水肿或出现妊高征的情况。

2、衣着宽松

孕中期后，准妈妈不仅腹部隆起，此时乳房也开始逐渐增大，胸径增宽，若衣服过紧易影响到呼吸和胎儿生长。孕妇下腹部逐渐突出，腰围因此加大，因而衣、裤都要宽松肥大些，以免妨碍胎儿生长。

了解了孕妇中期怎么保胎的问题后，那么孕妇中期保胎的注意事项是什么呢？

孕妇中期保胎的注意事项

1、过期流产

盲目保胎可使滞留在宫腔内的胎盘与子宫壁发生粘连，使用保胎药的某些激素有抑制子宫收缩作用，使坏死的胚胎不易排除，导致过期流产。这时再作补救人流，增加孕妇痛苦的同时，还易发生胚胎残留、子宫穿孔或术后宫腔粘连等并发症。

2、凝血功能障碍

盲目的保胎，容易引起坏死胚胎滞留宫内，其可释放凝血酶元，干扰母亲凝血功能，引起出血，危及生命。

你知道孕妇中期多吃什么可以保胎了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体。

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