孕妇吃什么调节情绪

摘要

孕妇在孕期会出现情绪不好的情况，那么孕妇吃什么调节情绪？孕妇情绪波动大的原因是什么？孕妇情绪波动大对胎儿有什么影响？孕妇情绪波动大怎么办？

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

孕妇在孕期会出现情绪不好的情况，那么孕妇吃什么调节情绪？孕妇情绪波动大的原因是什么？孕妇情绪波动大对胎儿有什么影响？孕妇情绪波动大怎么办？

孕妇吃什么调节情绪

1、香蕉

香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。

2、土豆

土豆是让人的情绪积极向上的食物，因为它能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量，所以，平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。

但是薯片可不是首选，因为薯片经过油炸，而且添加了盐，多吃无益。

3、葡萄干和其他干果

慢慢地咀嚼这些干果，能吸收大量的微量元素和矿物质，因此能激活大脑中的快乐激素。

4、谷物类食品

早在中世纪，欧洲人就把金黄、饱满的谷物称做“快乐粮食”。原因是谷物类的食品能够将太阳的能量很好地储存起来，并且在被人体吸收后重新释放，给人快乐的能量。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力，改善孕妇情绪，有较好的安神好处，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇吃什么调节情绪所包含的五种食物。那么孕妇情绪波动大的原因是什么呢？

孕妇情绪波动大的原因

1、压力大

孕妇会因为怀孕身体发生变型，原本苗条的身材现在变得很臃肿，孕妇就会担心老公会嫌弃自己，或者担心孕期老公出轨，所以压力太大，就会导致孕妇情绪波动大。

2、激素水平改变

怀孕后女性身体内的激素水平会发生改变，从而就会导致女性出现敏感、情绪不稳定的情况。

了解了孕妇情绪波动大的原因是什么的问题后，那么孕妇情绪波动大对胎儿有什么影响呢？

孕妇情绪波动大对胎儿有什么影响

1、孕妈情绪变化直接会影响到胎宝的健康发育。尤其孕早期，过度不安可能会导致胚胎发育不良等情况。此外，坏情绪还会直接对胎宝的下丘脑造成负面的影响。

2、孕妈情绪不稳定，宝宝出生之后也不那么好带，容易好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，体重轻等，也更容易生病。

了解了孕妇情绪波动大对胎儿有什么影响的问题后，那么孕妇情绪波动大怎么办呢？

孕妇情绪波动大怎么办

当孕妇心情不好的时候，可以采取心理暗示的方法来调整自己的情绪，但是你大家一定采用积极的暗示方法哦，这时应该在心理告诫自己是正常现象，让自己的心情先缓解一下，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

你知道孕妇吃什么调节情绪了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)