- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
孕妇要注意饮食清淡，平时多喝水，一旦出现便秘的情况，就要调整饮食，那么孕妇难排便吃什么好？
孕妇难排便吃什么好
1、马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。
同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。
当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
孕妇难排便吃玉米好
3、黄豆
黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
4、芋头
芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
5、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇在孕期经常食用能润肠通便，改善身体状态，调节免疫力，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇难排便吃燕窝好
以上是孕妇难排便吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇难排便怎么回事呢？
孕妇难排便怎么回事
1、怀孕期间大便困难是很常见的事，这个时候就需要从各方面来调节。需要补充大量的水分。充足的水分可以来软化大便，在排便的时候可以更好地可以从肠道里排除。
2、吃进去的食物都会经过消化，营养被吸收后剩下的食物残渣堆积在肠道里。到了一定是时间就会有排泄的想发。因而需要坚持少吃多餐的念，就是每顿少吃，但是可以多点次数。这样可以很好的让肠胃有消化排泄的时间。
孕妇难排便要少食多餐
了解了孕妇难排便怎么回事的问题后，那么孕妇难排便怎么办呢？
孕妇难排便怎么办
1、适当的运动
怀孕后孕妈妈不要一直在家里休息，要经常去外面活动活动，增强运动，多晒晒太阳有助于补钙，只要不是大范围的运动，适当的运动能够增强肠胃的蠕动，帮助排便，如果是在冬天，孕妈妈可以在室内运动不必出门，也会有帮助的。
2、定时排便
一天中排便最好的时间就是早上了，可以把昨天一天的毒素从体内排出来，每天早上起床后要坚持喝一杯温开水，然后再吃早餐，也是有利于体内毒素的排出，每天早上起床后或者是吃早饭后要坚持排便，及时没有也要去厕所蹲一会，时间长了就会养成习惯了。
你知道孕妇难排便吃什么好了吗？上面提到的食物都要吃一点，除此之外，还建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体。
你家的燕窝都是真的吗？是不是假一赔百？
孕期检查时间和项目
孕妇吃什么孩子的眼睛大？
孕妇吃什么宝宝更聪明？
孕期怎么祛除妊娠纹？
孕妇吃什么孩子的皮肤白?
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
