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孕妇要注意饮食清淡，平时多喝水，一旦出现便秘的情况，就要调整饮食，那么孕妇难排便吃什么好？
孕妇难排便吃什么好
1、马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。
同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。
当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
孕妇难排便吃玉米好
3、黄豆
黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
4、芋头
芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
5、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇在孕期经常食用能润肠通便，改善身体状态，调节免疫力，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇难排便吃燕窝好
以上是孕妇难排便吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇难排便怎么回事呢？
孕妇难排便怎么回事
1、怀孕期间大便困难是很常见的事，这个时候就需要从各方面来调节。需要补充大量的水分。充足的水分可以来软化大便，在排便的时候可以更好地可以从肠道里排除。
2、吃进去的食物都会经过消化，营养被吸收后剩下的食物残渣堆积在肠道里。到了一定是时间就会有排泄的想发。因而需要坚持少吃多餐的念，就是每顿少吃，但是可以多点次数。这样可以很好的让肠胃有消化排泄的时间。
孕妇难排便要少食多餐
了解了孕妇难排便怎么回事的问题后，那么孕妇难排便怎么办呢？
孕妇难排便怎么办
1、适当的运动
怀孕后孕妈妈不要一直在家里休息，要经常去外面活动活动，增强运动，多晒晒太阳有助于补钙，只要不是大范围的运动，适当的运动能够增强肠胃的蠕动，帮助排便，如果是在冬天，孕妈妈可以在室内运动不必出门，也会有帮助的。
2、定时排便
一天中排便最好的时间就是早上了，可以把昨天一天的毒素从体内排出来，每天早上起床后要坚持喝一杯温开水，然后再吃早餐，也是有利于体内毒素的排出，每天早上起床后或者是吃早饭后要坚持排便，及时没有也要去厕所蹲一会，时间长了就会养成习惯了。
你知道孕妇难排便吃什么好了吗？上面提到的食物都要吃一点，除此之外，还建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体。
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