怀孕肚子胀疼可以吃什么水果

摘要

日常生活中，很多人都曾有过肚子涨疼的情况，而对于怀孕的女性而言，出现这种情况也是需要引起重视的，那么怀孕肚子胀疼可以吃什么水果？

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日常生活中，很多人都曾有过肚子胀疼的情况，而对于怀孕的女性而言，出现这种情况也是需要引起重视的，那么怀孕肚子胀疼可以吃什么水果？

怀孕肚子胀疼可以吃什么水果

水果的好处是众多周知的，其营养价值是很丰富的，所含有的维生素、纤维这类物质都能帮助孕妇很好的消化与吸收，那么怀孕肚子胀疼可以吃什么水果？

怀孕肚子胀疼可以吃含糖量低的水果。

孕期孕妇出现肚子胀疼的情况时，吃水果是很好的，但勿以水果罐头取代，因为罐头里的水果含有过多的糖分，反而会引起胀气。

下面将举例介绍怀孕肚子胀疼可以吃什么水果：

1、橙子

橙子富含丰富的纤维素和果胶物质，能够开胃下气帮助消化，促进胃肠蠕动。因消化不良等肠胃不适引起的肚子胀疼可以食用橙子清肠通便。

2、桃子

桃子性味平和，果肉软嫩，汁多味美，能够补益气血，养阴生津。同时桃子富含的胶质物，能吸收大肠内大量的水分，预防便秘和腹泻，很适合肚子胀疼的孕妇食用。

3、石榴

石榴性温，含有多种氨基酸和微量元素，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效，尤其是酸石榴对久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等有奇效。很适合肚子胀疼并伴随腹泻的孕妇是食用。

以上是怀孕肚子胀疼可以吃什么水果所包含的三种水果。

了解了怀孕肚子胀疼可以吃什么水果的问题后，那么怀孕肚子胀疼怎么缓解呢？

怀孕肚子胀疼怎么缓解

关注怀孕肚子胀疼可以吃什么水果的人群，需要清楚怀孕肚子胀疼怎么缓解。

下面将具体介绍改善孕妇肚子胀疼的几种办法：

1.少量多餐

孕妇要想有效舒缓胀气，必先从饮食入手。当孕期出现肚子胀疼的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀疼情况更厉害。应注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

2.多吃纤维素

怀孕肚子胀疼期间，蔬菜、水果可以多吃一些，但淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，或者从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3.养成每天排便习惯

孕妇肚子胀疼时，应多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

4.及时找到病因

孕期出现肚子胀疼的症状，要及时找到病因，然后保护好自己的消化道和肠胃，避免出现消化道的感染疾病。

5.适当补充一些健胃消食片

若肚子气疼的症状越来越严重，孕妇也可以适当补充一些健胃消食片，吃些有助于消化肠胃的食物。能够促进身体营养的吸收，保障身体的需要，减轻肚子胀疼的问题。

6.多喝水

怀孕肚子胀疼期间，在平时要多喝水，有利于清理肠胃的垃圾，从而减轻肠胃的刺激。然后平时也要多到户外活动，能促进肠胃的蠕动，也有利于保障消化系统的功能，减轻肚子胀疼的现象。

以上是改善孕妇肚子胀疼的六种办法。

了解了怀孕肚子胀疼应及时调整饮食和生活习惯后，那么怀孕肚子胀疼怎么吃水果好呢？

怀孕肚子胀疼怎么吃水果好

对于想要了解怀孕肚子胀疼可以吃什么水果的人群而言，最为关心的就是怀孕肚子胀疼怎么吃水果好。

怀孕肚子胀疼吃水果最好搭配燕窝。

孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的吃法众多，和很多食材搭配在一起并不冲突，此外，孕妇肚子胀疼时，吃水果搭配燕窝，燕窝的作用不但可以有效缓解孕妇的不适反应，还可以促进孕妇更好的吸收水果的营养。

怀孕肚子胀疼可以吃什么水果？答案是怀孕肚子胀疼可以吃橙子、桃子等水果，并且孕期肚子胀疼时要及时调整饮食习惯，建议在吃水果时最好搭配燕窝食用，对恢复孕妇的胃肠功能有很好的作用。

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