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对于身处孕期的女性而言，适时补充必要的营养是头等大事，所以胃肠功能的正常运作就很关键，那么怀孕吃什么养胃又补胃？
怀孕吃什么养胃又补胃
女性在怀孕期间想要养胃又补胃，就要多吃新鲜的蔬菜和水果，避免粗糙辛辣和过热的食物，要戒除烟酒、咖啡等刺激性食物，以减少对胃黏膜的刺激，还要减少食盐的摄入。那么怀孕吃什么养胃又补胃？
怀孕吃养胃补胃的食物如红枣、馒头、粥、山药、红薯等。
孕期孕妇想要养胃又补胃需要注意三餐定时定量，细嚼慢咽。并且饮食要有规律，不可过饥过饱，也不可暴饮暴食，同时还要注意营养的均衡，不能因为口味不好而挑食偏食。
此外，孕妇在怀孕期间胃口会不大好，可以多吃一些大枣生姜汤等食物，或者多吃一些粥类食物，相对来说是比较容易消化的，不仅营养丰富而且还大有裨益。
下面将举例介绍怀孕吃什么养胃又补胃：
1、粥
孕期最佳的养胃补胃食物就是粥，并且孕妇可以根据口感来稍微改变花样，如小米粥或者是八宝粥。
怀孕喝粥养胃又补胃
2、南瓜
孕期想要养胃又补胃其实有很多菜可以选择，如南瓜，其含有的果胶能够吸附细菌以及有毒物质，能够促进毒素的排出。而且果胶能够对胃部形成保护，使其免受刺激，可以有效的减少胃溃疡的发生。
3、甘蓝
虽然具有养胃又补胃作用的菜有很多，但是甘蓝却受到了世界卫生组织的推荐，它被人们称为“胃菜”。甘蓝里面含有的维生素K1、U，具有减少胃溃疡的作用，而且还可以修复胃黏膜组织，并且能够降低病变的几率。
以上是怀孕吃什么养胃又补胃所包含的三种食物。
了解了怀孕吃什么养胃又补胃的问题后，那么怀孕养胃又补胃的食谱推荐有哪些呢？
怀孕养胃又补胃的食谱推荐
关注怀孕吃什么养胃又补胃的人群，需要清楚怀孕养胃又补胃的食谱推荐。
下面将推荐几款孕期养胃又补胃的食谱：
黄芪内金粥
用料：生黄芪12克、生薏米、赤小豆各10克、鸡内金粉7克、金橘饼1个、糯米80克。
制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。
怀孕养胃又补胃的食谱推荐之黄金内金粥
鲜芦根粥
用料：新鲜芦根100克、青皮5克、大米100克、生姜2片。
制法：将鲜芦根洗净后，切成一厘米长的细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡30分钟后，武火煮沸，改文火煮20分钟。捞出药渣，加入洗净的大米，煮至大米开花，放入生姜，再煮片刻，一日分2次温服。
以上是两款孕期养胃又补胃的食谱推荐。
了解了怀孕养胃又补胃的食物搭配后，那么怀孕怎么吃调理肠胃效果好呢？
怀孕怎么吃调理肠胃效果好
对于想要了解怀孕吃什么养胃又补胃的人群而言，最为关心的就是怀孕怎么吃调理肠胃效果好。
怀孕吃东西搭配燕窝，养胃又补胃的效果更好。
怀孕搭配燕窝吃调理肠胃效果好
孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以起到调和肠胃功能，促进孕妇更好的消化吸收的效果。
怀孕吃什么养胃又补胃？答案是怀孕吃南瓜、甘蓝等食物养胃又补胃，并且孕期想要使养胃补胃的效果发挥到最佳的吃法就是搭配燕窝一起吃。
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