怀孕五个月缺氧吃什么好

摘要

女性怀孕五个月的时候需要注意的问题是很多的，因为这个阶段是胎儿生长发育很快的时期，那么怀孕五个月缺氧吃什么好？

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女性怀孕五个月的时候需要注意的问题是很多的，因为这个阶段是胎儿生长发育很快的时期，那么怀孕五个月缺氧吃什么好？

怀孕五个月缺氧吃什么好

女性自从怀上了宝宝，就会有很多担心的问题，那么怀孕五个月缺氧吃什么好？

下面将举例介绍怀孕五个月缺氧吃什么好：

1、蛋白质

需摄入80-90克/天肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类经常饮用牛奶和豆浆，可以缓解铅中毒，蛋白质可与铅结合，排除体外。

2、能量

需摄入200-300千卡/天油类、奶类、肉类、谷类、坚果为满足热能需求，应调整主食品花样，如大米、小米、薯类、玉米等。

3、维生素A

推荐摄入800-1200微克/天动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。

4、维生素D

需摄入10微克/天动物肝脏、蛋黄、奶类、植物性食品维生素D可以促进食物中的钙吸收，晒太阳也可以补充维生素D。

5、钙

需摄入至少1000毫克/天奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

以上是怀孕五个月缺氧吃什么好所包含的五种营养元素。

了解了怀孕五个月缺氧吃什么好的问题后，那么怀孕五个月缺氧有什么症状呢？

怀孕五个月缺氧有什么症状

关注怀孕五个月缺氧吃什么好的人群，需要清楚怀孕五个月缺氧有什么症状。

怀孕五个月缺氧常表现为脸色苍白、头晕气短等。

孕中期出现缺氧的情况时，在平时生活中，孕妇常表现为脸色苍白，还会经常出现头晕气短、心慌心跳加快、口干舌燥，并且还会经常感觉没有精神、疲劳乏力不想动。并且孕妇贫血也是导致缺氧的重要原因。

此外，短期内慢性缺氧对胎儿的健康无突出的影响，单弱时间过长可能会导致胎儿生长停滞、发育速度迟缓，甚至死亡。一般可以通过改善孕妇的体位来缓解缺氧的症状，通常为左侧卧位，增加子宫和胎盘的血液供应，也可以通过吸氧增加母血中的含氧量，从而改善临床症状，

除此之外，孕中期出现缺氧的症状时，还要避免注意空气不太流通的情况，如洗澡时间长、水太热等。

了解了怀孕五个月缺氧有头晕气短等症状后，那么怀孕五个月缺氧怎么吃最好呢？

怀孕五个月缺氧怎么吃最好

对于想要了解怀孕五个月缺氧吃什么好的人群而言，最为关心的就是怀孕五个月缺氧怎么吃最好。

怀孕五个月缺氧吃东西搭配燕窝最好。

孕中期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇感到缺氧时，吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以起到促进血压循环，提高孕妇的免疫力的作用。

怀孕五个月缺氧吃什么好？答案是怀孕五个月缺氧需要补充蛋白质、钙质等营养，并且孕期缺氧会对胎儿产生一定影响，建议在吃东西时搭配燕窝食用，对改善孕妇缺氧有很好的效果。

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