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日常生活中，腰疼腿麻是比较常见的情况，而对于身处孕期的女性而言，出现这种问题也会很影响情绪和食欲，那么怀孕腰疼腿麻吃什么？
怀孕腰疼腿麻吃什么
女性在孕期的280天里，需要经历一些即辛苦又无耐的时日。比如常见的怀孕早期剧烈的妊娠呕吐现象，如果呕吐严重的话，可以让人吐出黄疸水来，而怀孕中期的小腿抽筋的现象，小腿一旦抽起筋来，也是很难受的，并且还有怀孕晚期的脚肿，腰疼，行动不方便的痛苦时光，那么怀孕腰疼腿麻吃什么？
怀孕腰疼腿麻吃含有维生素和钙质的食物。
孕期孕妇出现腰疼腿麻有可能是存在腰椎间盘突出症，或者是腰椎管狭窄症以及腰椎滑脱症导致的下肢神经异常。下面将举例介绍怀孕腰疼腿麻吃什么：
1、补充维生素B1
孕期由于胎儿的快速发育，孕妇很容易缺乏维生素和铁等营养物质和矿物质，一旦缺乏就很易引起腰疼腿麻的症状。
维生素b1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。孕妇也可以多吃牛肉、毛豆、花生等食物。不过只要注意选择食物，不偏食，注意主食中粗细搭配，一天的食物完全可以得充足的维生素。
怀孕腰疼腿麻补充维生素B1，如牛肉等。
2、补钙
孕期出现腰疼腿麻的症状时也可能是缺钙的预兆，要及时补钙。如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜、虾皮、腐竹、黄豆等钙含量丰富的食物，都是不可忽视的补钙食物。
以上是怀孕腰疼腿麻吃什么所包含的两种营养元素。
了解了怀孕腰疼腿麻吃什么的问题后，那么怀孕腰疼腿麻怎么回事呢？
怀孕腰疼腿麻怎么回事
关注怀孕腰疼腿麻吃什么的人群，需要清楚怀孕腰疼腿麻怎么回事。
怀孕腰疼腿麻是孕后体重的增加导致了腰部和腿部的承重能力的增加的表现。
孕期孕妇出现腰疼腿麻的情况常伴随出现腰部、背部和骨盆的肌肉充血和水肿的现象，并且肌肉的强度会降低。而怀孕后，骨盆前倾和腰椎后凸会加重这种特殊的妊娠姿势，这些变化会引起腰疼退吗。
此外，孕妇感觉腰疼腿麻时一定要多注意休息，避免感冒，端正身体姿势，多睡在坚硬的床上，注意休息，还要多吃富含钙的食物。而腿部肌肉经常处于疲劳状态，会导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
怀孕腰疼腿麻与孕后体重增加有关
了解了怀孕腰疼腿麻是孕期的常见现象后，那么怀孕腰疼腿麻怎么吃好呢？
怀孕腰疼腿麻怎么吃好
对于想要了解怀孕腰疼腿麻吃什么的人群而言，最为关心的就是怀孕腰疼腿麻怎么吃好。
怀孕腰疼腿麻吃东西搭配燕窝更好。
怀孕腰疼腿麻搭配燕窝吃好
孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝功效全面，此外，孕妇感到腰疼腿麻时，吃东西搭配燕窝，燕窝的作用不但可以有效缓解孕妇的不适症状，还可以促进孕妇更好的吸收食物的营养。
怀孕腰疼腿麻吃什么？答案是怀孕腰疼腿麻吃含有维生素B1和钙质的食物，并且孕期出现腰疼腿麻的现象是很正常的，建议孕妇在 吃东西时可以搭配燕窝一起吃，对缓解孕妇腰疼腿麻有很好的效果。
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