孕妇吃什么食物安胎好

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孕妇在孕期要好好保养身体，那么孕妇吃什么食物安胎好？孕妇安胎不能吃什么食物？孕妇安胎需要注意什么？

孕妇吃什么食物安胎好

1、苹果

苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。

2、动物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。

孕妇吃动物肝安胎好

3、山药

作为具有补肾作用的药食两用品，每天50~200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

4、蜂蜜

在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，具有安神功效，可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇经常食用有较好的安胎效果，为宝宝提供充足的营养物质，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇吃燕窝安胎好

以上是孕妇吃什么食物安胎好所包含的五种食物。那么孕妇安胎不能吃什么食物呢？

孕妇安胎不能吃什么食物

1、辛辣的食物

例如辣椒、花椒等的调味料都是具有较强刺激的，食用过多可能会导致正常人便秘，对孕妇耳眼更是会出现不利的影响，因此准妈妈们应该避免接触此类食品。

2、饮酒

酒精是有可能会导致准妈妈腹中的胎儿畸形或者智力比不上正常人的重要因素之一。

孕妇安胎不能摄入酒精

3、糖分摄入过多

常常摄入过高的糖分有可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

了解了孕妇安胎不能吃什么食物的问题后，那么孕妇安胎需要注意什么呢？

孕妇安胎需要注意什么

怀孕之后保持愉快的心情也非常重要，孕妇的心情也会导致胎儿的心情受到影响，所以说一定要学会控制自己的心情，不要让负面的情绪逐渐的蔓延，这些焦虑的情绪也会促进体内血液循环容易造成流产。

你知道孕妇吃什么食物安胎好了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。

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