怀孕6个月下午加餐吃什么

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女性在怀孕6个月的时候已经到了孕中期，这个阶段也是孕妇和胎儿需要营养最大的时候，因此孕妇也很容易出现下午饿的情况，那么怀孕6个月下午加餐吃什么？

怀孕6个月下午加餐吃什么

孕中期是孕妇最容易有饥饿感的阶段，会发现自己进食没多久，很快就饿了，而怀孕8个月不能仅仅拘泥于主食的营养，也需要在两餐中间的过程也需要适量的加餐。那么怀孕6个月下午加餐吃什么？

下面将举例介绍怀孕6个月下午加餐吃什么：

1、馒头、面包类的点心

孕中期孕妇会发现下午加餐吃水果不顶用，肚子还是会很饿，建议可以选择新鲜出炉的面包和蛋糕，虽说也会含有食品添加剂，但相比于饼干等保质期较长的食品要少很多，并且面包花样越简单添加剂越少，芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些。

第二种是传统中华面点，比如包子、馒头、花卷、饺子等，可以购买现成的，也可以在超市购买速冻产品自己蒸熟的。

怀孕6个月下午加餐吃面包类的点心

2、多种类的水果

夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供更丰富的营养。水果的好处不必多说，维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇的好处很多，而孕中期下午几餐绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，如容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏、过于寒凉的西瓜、木瓜、容易上火的榴莲、荔枝等，需要注意控制好食用量。

3、以核桃芝麻为首的干果和粗粮食品

干果种类很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不仅味美，而且营养价值很高，而且孕中期下午加餐吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处，还可以满足人体一天所需的维生素E。此外，孕中期下午加餐时，适当吃些粗粮对增加营养、缓解便秘也大有好处。

以上是怀孕6个月下午加餐吃什么所包含的三种食物。

了解了怀孕6个月下午加餐吃什么的问题后，那么怀孕6个月下午肚子胀是什么原因呢?

怀孕6个月下午肚子胀是什么原因

关注怀孕6个月下午加餐吃什么的人群，也会想要知道怀孕6个月下午肚子胀是什么原因。

怀孕6个月下午肚子胀考虑与胃肠道问题有关。

孕中期孕妇出现下午肚子胀的现象时，应注意饮食调理，最好少吃多餐。 并且便秘、饮食失调等因素均可以导致出现腹胀，如果孕妇有便秘要注意适当多吃蔬菜水果保持大便通畅，并且不宜多吃土豆，豆制品等易产气食物。此外，孕中期下午加餐后应适当活动一下，能增加胃肠道的蠕动，平时还要多吃新鲜的蔬菜和水果

而怀孕6个月下午肚子胀是很常见的现象，也与胎儿增大、肠蠕动减慢、腹部胀气、便秘等情况有关。建议孕妇在孕晚期应取左侧卧位睡眠。并且一般不需要服药。并且在吃东西时要细嚼慢咽，不吃容易产气的食物。

怀孕6个月下午肚子胀与胃肠道功能问题有关

了解了怀孕6个月下午肚子胀与胃肠道功能有关后，那么怀孕6个月下午加餐怎么吃好呢？

怀孕6个月下午加餐怎么吃好

对于想要了解怀孕6个月下午加餐吃什么的人群而言，需要清楚怀孕6个月下午加餐怎么吃好。

怀孕6个月下午加餐前后，适当吃些燕窝更好。

怀孕6个月下午加餐搭配燕窝吃好

孕中期吃燕窝对孕妇的好处也是很多的，并且燕窝的吃法多样，和很多食材搭配起来并不冲突，此外，孕妇在下午加餐前后，适当吃些燕窝，燕窝的作用可以起到调和孕妇胃肠功能，促进孕妇更好的消化吸收的效果。

怀孕6个月下午加餐吃什么？答案是怀孕6个月下午加餐吃馒头、点心类食物好，并且孕中期下午肚子胀考虑与胃肠道消化不良有关，建议孕妇在下午加餐的前后适当吃些燕窝，对孕妇和胎儿都有很大的帮助。

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