7周孕妇应该吃什么

摘要

7周孕妇在孕期要好好补充营养，促进宝宝健康成长，那么7周孕妇应该吃什么？7周孕妇有什么反应？7周孕妇需要注意什么？

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7周孕妇在孕期要好好补充营养，促进宝宝健康成长，那么7周孕妇应该吃什么？7周孕妇有什么反应？7周孕妇需要注意什么？

7周孕妇应该吃什么

1、芦笋

芦笋富含叶酸，是非常适合孕7周孕妇食用的，可以预防胎儿畸形。且芦笋富含膳食纤维，可以促进肠胃的消化功能，改善孕妇的食欲，帮助孕妇改善便秘的情况。

其次，芦笋的热量低，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，都是孕妇需要的营养。因此，孕7周的孕妇可以适当多吃一些芦笋。

2、鸡肉

鸡肉是蛋白质最高的肉类之一，属于高蛋白低脂肪的食品，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，怀孕7周的孕妇吃鸡肉可以增强体力，这些优质蛋白质对胎儿也是有好处的。且鸡肉中含有较多的B族维生素，孕妇吃了可以消除疲劳，保护皮肤。除此之外，孕妇平时多和鸡汤还有预防感冒的作用。

3、猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素，孕7周的孕妇吃猪肝可以补充铁元素，预防缺铁性贫血。且猪肝对于胎儿的眼睛发育有着极好的作用的。因为怀孕7周的孕妇可以吃猪肝，一个星期不能超过三次。

4、黄豆

黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一，孕妇吃黄豆有助于胎儿大脑发育。黄豆中含植物性蛋白质，孕7周孕妇吃黄豆可以增强免疫力消除疲劳。而且可避免吃肉胆固醇升高。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，7周孕妇吃燕窝可以补充丰富的营养，有较好的安胎功效，提高身体抵抗力，增强体质，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是7周孕妇应该吃什么所包含的五种食物。那么7周孕妇有什么反应呢？

7周孕妇有什么反应

1、身体和体重

怀孕第7周准妈妈的肚子还不会变大，外形上看不出是一个孕妇，但体形和体重可能会有些变化。

对于孕吐不严重的准妈妈来说，此时你随时可能有饥饿的感觉，而且常常饥不择食地吞咽各种食物，吃更多的食物，你的体态很快就会改变，会微微发胖。

而孕吐剧烈的孕妇体重还可能会减轻。孕妇此时不应该过多地考虑体形，因为目前这几周是胎儿发展的关键时期，重要的是注意营养。

2、呕吐

怀孕第7周的准妈妈孕妇图反应可能比上一周更加强烈了，有些准妈妈不仅仅是晨吐，随时都可能想吐甚至是连喝口水都想要呕吐，以致于营养摄入受到严重影响。

当然也有些准妈妈是没有孕吐反应的，因为每个人的体质不一样，没反应说明肚子里的宝宝体贴你，更应该开心。 准妈妈可以在清晨醒来会后在舌头后面含一片生姜，这对晨吐很有效哦。或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁，这也可以缓解恶心的症状。

了解了7周孕妇有什么反应的问题后，那么7周孕妇需要注意什么呢？

7周孕妇需要注意什么

1、孕6-8周是胚胎腭部发育的关键时期，如果孕妇情绪过分不安，会导致胚胎腭裂或唇裂。准妈妈在这个时期最容易情绪波动和疲倦。这种异常通常过了前三个月就会消退。

2、维生素并不是百益无害的，孕妇在使用维生素时，要慎重参考说明书，维生素A服用过量后，会增加新生儿兔唇、颚裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等发生几率。维生素C服用过量会影响母体维生素B12的吸收与代谢。

你知道7周孕妇应该吃什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。

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