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由于二胎政策的实施，很多家庭也开始步入二孩时代，所以生活中也多了许多高龄孕妇，那么高龄女人吃什么容易怀孕？
高龄女人吃什么容易怀孕
一般来说，年龄大于等于48岁的女人属于高龄孕妇。并且作为高龄产妇，孕期需要注意的事情也是很多的，但高龄女人吃什么容易怀孕呢？
下面将举例介绍高龄女人吃什么容易怀孕：
1、含锌食物
锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性精液中精子数减少，甚至无精子。
含锌量较高的食物：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。
高龄女人吃含锌的食物容易怀孕，如牛肉。
2、含蛋白质、维生素的食物
这类食物可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。
含蛋白质、维生素的食物：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。
以上是高龄女人吃什么容易怀孕所包含的两类食物。
了解高龄女人吃含锌、蛋白质、维生素的食物容易怀孕后，那么高龄怀孕前需要补什么呢？
高龄怀孕前需要补什么
清楚了高龄女性在备孕期要多吃含锌、蛋白质、维生素等营养的食物后，那么高龄怀孕前需要补什么？
高龄怀孕前需要燕窝酸。
燕窝酸也称唾液酸，其是自然界中很稀有的营养物质之一，其仅存在于母乳和天然燕窝中，此外，备孕期高龄女性吃燕窝的好处也是很多的，并且燕窝的作用可以促进胃肠更好的消化吸收，使食补的意义发挥到最大价值。
同时，高龄女性在备孕期还要多吃水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等的食物，而这些食物均可和燕窝进行搭配食用，但注意在备孕期要避免使用其它药物，生活之中也不要给自己太大的生活压力。
高龄怀孕前需要补燕窝酸
下面将具体介绍高龄怀孕前还需要补什么：
1.叶酸：叶酸是需要从孕前三个月就开始积极补充的营养元素，其能降低畸形的概率。需要积极多吃一些面包、大米、牛肝等食物。
2.补充营养：营养均衡全面是每一个孕期的女性都希望能够做到的事情。备孕期的高龄女性更需要各种营养大幅增加。
了解了高龄怀孕前需要补充燕窝所含的营养物质后，那么高龄备孕怎么吃怀得快呢？
高龄备孕吃怎么怀孕快
清楚了高龄女性在备孕期要吃燕窝后，那么高龄备孕怎么吃怀得快？
下面将推荐几款适合高龄备孕期间吃的食谱：
大蒜鸡丝粥
材料：鸡胸肉、大蒜、白米、盐、油、太白粉。
做法：
1.将白米洗净，加水煮成粥。
2.鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。
3.大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油，备用。
4.待粥将熟时，放人鸡丝，加盐调味，盛盘，撒上大蒜丝即可。
温补鹌鹑汤
材料：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。
做法：
1.鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用。
2.将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁。
3.将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
高龄备孕食谱推荐温补鹌鹑汤
参鱼瘦肉汤
材料：鱼鳔、猪瘦肉、枸杞子、太子参、生地。
做法：
1.将鱼鳔用净水泡软，切成小条状。
2.猪瘦肉洗净，切丝，其余用料洗净。
3.将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时。
杞子二肚汤
材料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
做法：
1.将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中。
2.加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
以上是四款适合高龄备孕期间吃的食谱。
高龄女人吃什么容易怀孕？答案是高龄女性想要容易怀孕需要多吃一些含锌、蛋白质和维生素的食物，同时在备孕期需要吃些燕窝，补充燕窝的营养成分，对自身有更好的帮助。
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