孕晚期吃什么排毒

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孕妇在孕期体内会产生一些毒素，要及时排出，以免影响胎儿发育，那么孕晚期吃什么排毒？

孕晚期吃什么排毒

1、菌类

要想排毒，首先应该是菌类，为什么呢，因为菌类食物具有滑肠、洁血、解毒、增智的作用，他们还会帮助人体消化，分解出不能被消化的食物，这样做可以有利于肠道的清洁，从而可以达到排毒的作用。

推荐食物：黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。

2、猪血

猪血对人体防病保健有着极重要的作用，猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋，猪血中还含有18种氨基酸，并含有人体必需的微量元素。这些氨基酸和微量元素能够促进妈咪体内正常新陈代谢，将毒素排出体外。

孕晚期可以吃猪血排毒

3、新鲜蔬菜

新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

推荐食物：萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

4、含胡萝卜素的食物

据消息称，一般自由基（体内产生的有毒物质）都会主动攻击蛋白质、核酸和脂肪，让他们受到伤害或者引起病变，这也就是为什么癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等疾病都会找上门来。而含有胡萝卜素的食物就可以消除人体的自由基，以达到排毒的效果。

推荐食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，能有效帮助身体排出毒素，提高抵抗力，此外，孕晚期吃燕窝的好处还有很多。

孕晚期可以吃燕窝排毒

以上是孕晚期吃什么排毒所包含的五种食物。那么排毒为什么在孕晚期呢？

排毒为什么在孕晚期

随着月份越来越大，孕妇的行动受了限制，只能去附近的地方转，而且身旁必须有人陪同才可以。因此女性的心情非常不好，导致积压在体内的毒素越来越多，才出现了便秘、长痔疮、皮肤粗糙、毛孔粗大以及口臭的现象。有以上这几种情况的孕妇就要排毒了。

如果不排毒，孕妇身上的毒素就会遗毒于胎儿，让胎儿生病，这是人们都不想看见的，孕妇可以吃一些食物来调节。

孕晚期体内毒素多需要及时排出

了解了排毒为什么在孕晚期的问题后，那么孕晚期怎么排毒呢？

孕晚期怎么排毒

很多孕妈妈总认为在怀孕期间不应该运动，但其实在怀孕期间进行适当的运动，对孕妈妈和胎儿都是有好处的。这时的孕妈妈可以做一些简单的瑜伽，或者是一些简单的拉伸动作。在运动的过程中适当的出汗，对于排毒的效果是非常好的。

你知道孕晚期吃什么排毒了吗？建议孕晚期吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，经常食用能滋补身体。

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