6个月孕妇食谱

摘要

对于怀孕6个月的女性而言，也是迎来胎儿生长发育速度最快的一个阶段，所以孕期的饮食安排是很重要的，下面将带来6个月孕妇食谱。

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

对于怀孕6个月的女性而言，也是迎来胎儿生长发育速度最快的一个阶段，所以孕期的饮食安排是很重要的，下面将带来6个月孕妇食谱。

6个月孕妇食谱

对于6个月的孕妇来说，合理的饮食尤为重要。不仅要吃得好，还要吃得对，并且进入怀孕6个月时，已是怀孕中期了。在此阶段，孕妇饮食应该以多样化为主，一来可以改善妈咪口味，促进食欲。二来丰富的营养，对胎儿发育更有利。下面将推荐几款适合6个月孕妇食谱：

鱼香肝片

用料：猪肝250克、菜油150克、水豆粉30克、汤25克。

做法：

1.将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片，加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。

2.用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。

素拌茄子

用料：嫩茄子500克，芝麻酱适量，芝麻少许，大蒜3-4瓣，酱油，醋，盐，香油各适量。

做法：

1.将茄子洗净，去蒂，去皮，切成粗条，装在大碗里，上笼蒸至烂熟，芝麻酱加少许水搅拌开。

2.茄子取出晾凉后，加入芝麻酱，蒜泥，酱油，醋，盐，香油拌匀，撒上芝麻即可

以上是两款适合6个月孕妇食谱推荐。

了解了孕中期孕妇适合吃一些营养丰富的食物后，那么怀孕6-7个月多吃什么好呢？

怀孕6-7个月多吃什么好

清楚了孕中期孕妇要吃营养全面的食物后，那么怀孕6-7个月多吃什么好？

怀孕6-7个月吃东西搭配燕窝更好。

孕中期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养成分丰富，其含有可以促进胎儿生长发育的燕窝酸，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用还可以促进胃肠功能更好的消化吸收，使食补的效果发挥到最好。

下面将举例介绍可以和燕窝搭配食用的几种食物：

1.鱼肉：在怀孕6-7个月的时候，女性一定要多吃一些鱼肉，因为鱼肉中的蛋白质很丰富，远高于肉中的蛋白质含量，还有人体中必须要的氨基酸物质，并且鱼肉很容易消化，可以预防心血管疾病的出现，对于胎儿的脑发育也有很大的好处。

2.豆类：孕中期孕妇每天都应该补充谷类以及豆类的食物摄入，尤其是在6-7个月的时候，胎儿需要更多的营养，对于一些粗粮、豆类食品以及全麦的食品，一定要多食用一些。

3.蔬菜水果：在怀孕6-7个月的时候，需要多摄入一些维生素以及更多的微量元素，最好吃足量的蔬菜水果和一些利水肿的食物。

以上是可以和燕窝搭配食用的三种食物。

了解了孕中期孕妇吃东西搭配燕窝更好后，那么孕妇六个月注意事项还有哪些呢？

孕妇六个月注意事项

清楚了孕中期孕妇吃东西最好搭配燕窝后，那么孕妇六个月注意事项都有哪些呢？

下面将具体介绍一下孕妇六个月的几点注意事项：

1.对于钙质的足量摄取

孕中期孕妇需要注意对于钙质的足量摄取，因为宝宝在腹内的生长发育，都是需要从母体摄取很多的钙质的，因此，孕妇在平时一定要注意多吃含有钙质的食物。

2.多吃新鲜的水果和蔬菜

孕妇六个月在饮食上要多吃一些富含膳食粗纤维的健康食物。

3.预防便秘

孕妇应常吃富含纤维素的蔬果、牛奶等食物，并且最好多散步或做些适度的体操活动筋骨，保证充分的休息和睡眠。

4.预防贫血

孕中期女性受生理因素的影响，容易出现贫血。平时要注意多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。

以上是孕妇六个月的四点注意事项。

6个月孕妇食谱的搭配有很多种，建议孕妇在吃东西时最好搭配燕窝一起吃，不但可以促进孕妇更好的吸收食物的营养，还可以改善孕中期出现的一些不适反应。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)