孕妇去湿气的食谱

摘要

很多孕妇都有湿气过重的现象，伴随身体的不适。但在孕期考虑到胎儿的健康，不是特别严重的话，一般建议通过食补进行调理。那么适合孕妇去湿气的食谱有哪些呢？

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很多孕妇都有湿气过重的现象，伴随身体的不适。但在孕期考虑到胎儿的健康，不是特别严重的话，一般建议通过食补进行调理。那么适合孕妇去湿气的食谱有哪些呢？

孕妇去湿气的食谱

孕妇体内湿气重，刚开始会有胸闷、消化不良和食欲下降等症状，如果不稍加重视，影响对胎儿的营养供给就麻烦了。下面我们介绍两个孕妇去湿气的食谱。

黄芪山药薏米粥

用料：大米50g，薏米50g，山药30g，黄芪30g。

做法：

1.大米黄芪洗净备用；薏米洗净后用水浸泡4h；山药去皮切丁。

2.锅中倒入黄芪和清水，中火煮沸后转小火慢熬30min，去渣取汁。

3.将薏米倒入黄芪汁中，沸腾时放入山药丁和大米，转小火慢熬，米烂粥稠即可出锅。

鲜虾冬瓜粥

用料：冬瓜150g，净虾仁50g，大米50g，蘑菇20g，鸡汤1000g，盐3g，胡椒粉适量。

做法：

1.冬瓜洗净，保留瓜皮，去掉瓤和子后切丁，下锅焯透。

2.大米洗净，在水中浸泡30min。

3.蘑菇洗净，切丁。

4.起锅烧油，油温五成热时，把虾仁放入锅中炸熟捞出。

5.鸡汤加入适量清水大火煮沸，放入大米，转小火慢熬10min，再加入冬瓜丁、蘑菇丁煮熟，最后加入虾仁、盐和胡椒粉出锅。

孕妇去湿气最快的方法

通过食补可以祛除孕妇体内的湿气，但短时间内可能难以看出效果，那么有孕妇去湿气最快的方法吗？

上面所说的食补肯定要放在第一位，可以在食用祛湿食谱的同时，搭配燕窝效果更明显。燕窝的营养价值不必多说，其中含有的燕窝酸不仅能增强孕妇的免疫力，还有助于胎儿的神经系统发育。

孕妇吃燕窝的好处，在这就明显的体现出来了。除了食补，还可以通过运动祛除湿气。

在怀孕期间，孕妇不适合做过于剧烈的运动，但可以选择散步和瑜伽等相对舒缓的运动，每天只要坚持几十分钟，就可以促进孕妇的新陈代谢，把体内过多的湿气排出去。

孕妇湿气重是什么原因

了解了可以祛除孕妇体内湿气的食谱以及快速祛除孕妇体内湿气的办法还不够，要想从源头预防孕妇体内湿气过重，就要明确孕妇湿气重是什么原因。

爱吃凉，爱饮酒，是孕妇体内湿气过重不可忽视的原因。因为在备孕期间，女性就应该注意改变爱吃凉的习惯，拒绝烟酒。

久坐不动和熬夜也会导致孕妇体内湿气过重。受到工作等原因，现在很多女性都不愿意运动，久坐必然会减少大脑供血，甚至会头晕。很多孕妇还有熬夜的习惯，中医上讲，睡不够即为脾虚，湿气排不出去自然都淤积在体内。

从孕妇去湿气的食谱讲到后来孕妇湿气重的成因，无非就是想要给准妈妈们提个醒，在孕期一定要注意身体上的变化，戒掉不良习惯，科学饮食，这样才算做好准备迎接宝贝的到来。

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