刚怀孕的孕妇吃什么水果对身体好

摘要

水果是日常生活中很常见的食物，尤其对于怀孕的女性而言，吃水果也是比较孕期比较常见的饮食安排，那么刚怀孕的孕妇吃什么水果对身体好？

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水果是日常生活中很常见的食物，尤其对于怀孕的女性而言，吃水果也是比较孕期比较常见的饮食安排，那么刚怀孕的孕妇吃什么水果对身体好？

刚怀孕的孕妇吃什么水果对身体好

水果这类东西在家中是必备食物，适合所有人，因为水果内含有许多营养物质，比如维生素C，还能促进胃消化。那么刚怀孕的孕妇吃什么水果对身体好？

下面将举例介绍刚怀孕的孕妇适合吃的几种水果：

1、草莓

医学认为，草莓性凉味酸。具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，是老少皆宜的健康食品。

此外，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便。草莓含丰富的叶酸，对胎儿生长非常重要。

2、柚子

柚子含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

而叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，柚子也是孕初期的孕妇首选。

3、苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，苹果还能缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的疗效。

以上是刚怀孕的孕妇吃什么水果对身体好所包含的三种水果。

了解了女性刚怀孕适合吃的几种水果后，那么刚怀孕的孕妇吃什么对胎儿好呢？

刚怀孕的孕妇吃什么对胎儿好

清楚了孕初期孕妇可以多吃苹果、草莓等水果后，那么刚怀孕的孕妇吃什么对胎儿好？

刚怀孕的孕妇吃东西搭配燕窝对胎儿更好。

刚怀孕的女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养成分丰富，其含有的燕窝酸可以促进胎儿更好的生长发育，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用还可以使孕妇更好的消化，使食补的效果发挥出来。

与此同时，孕早期需要的热量不高，只需保持均衡的饮食，注意摄入一些优质的蛋白质，补充叶酸即可，不需要另外的保健品。

而胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17到30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。并且女性在怀孕后血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。同时充足的锌对胎儿器官的早期发育也很重要。

了解了孕初期孕妇可以搭配燕窝吃东西后，那么刚怀孕的孕妇吃什么水果去火呢？

刚怀孕的孕妇吃什么水果去火

清楚了刚怀孕的女性在吃东西时搭配燕窝对胎儿的更有帮助后，那么刚怀孕的孕妇吃什么水果去火？

下面将具体介绍一下适合孕初期吃的去火水果推荐：

1.柿子

柿子具有清热，润肺，去火等功效。同时柿子的营养也是很丰富的，特别是其中的矿物质的含量甚至高过其它的水果。

2.哈密瓜

哈密瓜含有丰富的水分，瓜精酸，也具有降火等功效，孕妇在妊娠初期上火可适当的吃一点哈密瓜。

3.柑橘

柑橘的营养很丰富，同时具有补也益气的作用。柑橘中的钙质的含量也很高，适当的吃点柑橘不仅能去火还能补充钙质。

以上是适合刚怀孕的孕妇去火吃的三种水果。

刚怀孕的孕妇吃什么水果对身体好？答案孕妇在孕初期吃柚子、苹果等水果对身体很好，同时建议最好搭配燕窝一起吃，对孕妇自身和胎儿都很有帮助。

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