高龄孕妇吃什么缓解水肿

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

孕妇在孕期会出现水肿的情况，可以通过饮食调理身体，接下来德宜草堂为您介绍一下高龄孕妇吃什么缓解水肿。

高龄孕妇吃什么缓解水肿

1、芹菜

芹菜可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它是不可多得的健康食品。

2、苹果

苹果含有水溶性纤维质果胶，可解决便秘，下痢，有助于代谢掉体内多余盐分。

3、土豆

因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。

高龄孕妇吃土豆可以缓解水肿

4、鲤鱼

以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅。

5、红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部，脚部浮肿，有很好的改善之效。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

6、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能缓解孕妇水肿，增强体质，为孕妇和宝宝提供充足的营养，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

高龄孕妇吃燕窝可以缓解水肿

了解了高龄孕妇吃什么缓解水肿的问题后，那么高龄孕妇水肿的原因是什么呢？

高龄孕妇水肿的原因

1、妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻。

2、胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留。

3、体内水分积存，尿量相应减少。

4、母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心，在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，你的水肿现象也会随之消失的。

高龄孕妇水肿受多种因素影响

了解了高龄孕妇水肿的原因是什么的问题后，那么高龄孕妇水肿怎么办呢？

高龄孕妇水肿怎么办

1、充分休息。消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

2、注意保暖，但不要穿过紧的衣服。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖;同时尽量避免穿着过紧的衣服;

你知道高龄孕妇吃什么缓解水肿了吗？建议大家可以经常食用燕窝，燕窝含有丰富的营养成分，特别适合孕妇在孕期食用，此外，燕窝功效还有很多。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)

孕期必读

---

孕妇怎么吃燕窝

女人吃燕窝的功效

吃燕窝对孕妇的好处

备孕期吃燕窝的好处