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很多孕妇在孕期会出现便秘的情况，可以通过食疗改善，接下来德宜草堂为您介绍一下调节孕妇便秘食谱。
调节孕妇便秘食谱
1、胡桃粥
取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
2、芝麻粥
先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
孕妇便秘可以吃芝麻粥调节
3、酥蜜粥
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
4、柏子仁粥
将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
孕妇便秘可以吃柏子仁粥调节
5、无花果粥
无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
6、燕窝
燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，有较好的润肠通便功效，改善身体状态，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇便秘可以吃燕窝调节
了解了调节孕妇便秘食谱的问题后，那么孕妇便秘怎么办呢？
孕妇便秘怎么办
1、产生便意后及时入厕。一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
2、安排合理的饮食，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等。
3、多补充水分。每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充，是减轻便秘的重要方法。
你知道调节孕妇便秘食谱都有什么了吗？建议大家可以坚持食用燕窝，可以补充丰富的营养。
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