怀孕8周孕妇食谱

摘要

女性在怀孕早期由于胎儿还处于不稳定的阶段，需要适当改善饮食结构。下面将为大家带来怀孕8周孕妇食谱。

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女性在怀孕早期由于胎儿还处于不稳定的阶段，需要适当改善饮食结构。下面将为大家带来怀孕8周孕妇食谱。

怀孕8周孕妇食谱

孕早期女性的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。同时应该需要继续补充叶酸。下面将推荐几款怀孕8周孕妇食谱：

花生紫米糊

食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

做法：

1.准备材料，全部洗干净。

2.把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。

3.将紫米洗干净。

4.倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。

香蕉紫薯沙拉

食材：紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。

做法：

1.紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

2.香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3。

3.将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。 4、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围，吃的时候拌上沙拉酱。

南瓜饼干

食材：低筋面粉100克、玉米淀粉40克、南瓜泥60克、抹茶粉3克、食盐2克、糖粉45克、黄油60克、水2克。

做法：

1.黄油切成小块，室温软化，放入盆里，加入糖粉打发至淡黄色，体积变大。

2.南瓜去皮切片微波炉高火3分钟，用勺子压成泥。将南瓜泥放入盆里高速搅拌均匀。

3.将面粉、玉米淀粉、盐混合筛入盆拌匀，揉成表面光滑的面团，将面团分成16份，揉搓成小圆球，取1份面团用掌心搓圆。

4.刀背在圆球上按压上一条沟，依次在上面均分按压四条，做成小南瓜形状，共15个。取余下的1份面团加入抹茶粉和水，揉成深绿色面团，搓成小三角形。

5.烤盘铺上油纸，再把小南瓜放在烤盘里，把小三角放在南瓜上做南瓜蒂(放的时候可以在底部加沾点水，增加粘性)。

6.烤箱150预热，将烤盘放入烤箱里，烤15-20分钟即可(以自家烤箱为准)。

以上是三款怀孕8周孕妇食谱推荐。此外，燕窝的营养成分丰富，其含有促进胎儿生长发育的燕窝酸，同时孕早期女性吃燕窝的好处也很多，燕窝的作用可以起到补充全面营养的效果。

了解了孕早期适合孕妇吃的食物搭配后，那么怀孕8周孕妇都有哪些反应呢？

怀孕8周孕妇的反应

清楚了孕早期孕妇最好搭配燕窝吃东西后，那么怀孕8周孕妇都有哪些反应？

怀孕8周胎儿各器官特征开始明显，有些孕妇可能才会有腹部疼痛的感觉。

孕早期孕妇感到腹痛主要是因为子宫正在急剧增大。而且有些孕妇还有会有小便次数增多的情况，这主要是因为子宫不断在扩张而压迫膀胱、尿道等导致。

除此之外，孕妇体重会急剧增加，这是为了胎儿生长发育情况而使孕妇需要补充大量营养导致。还有就是乳腺增大，一些孕妇能够感觉到乳房发胀，乳头也会增大 。这个时候，孕妇应该注意保护好乳房健康，选择适合的乳罩穿戴。下面将具体介绍一下怀孕8周孕妇的几种反应：

1.月经停止

2.妊娠剧吐

3.乳房有刺痛、膨胀和搔痒感

4.感受到疲劳

5.尿频

以上是怀孕8周孕妇的五种常见反应。

怀孕8周孕妇食谱主要推荐的食材多样化的搭配，同时建议最好搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿更有好处。

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