孕妇补蛋白质食谱

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蛋白质对人体而言是很重要的一种营养物质，对于孕期的女性而言，同样很重要。下面将为大家带来孕妇补蛋白质食谱。

孕妇补蛋白质食谱

很多人都会担心怀孕后应该吃什么，其实只要不挑食不偏食，保证营养全面才是最重要的。充足的孕期营养为顺产奠定了身体基础，这段时间孕妇也要注意一些特定营养的补充。下面将推荐几款孕妇补蛋白质食谱：

水鱼炖淮山

材料：水鱼、山药、姜、枣。

做法：

1.先将水鱼清洗干净并用开水烫一遍，沥干水待用。

2.山药洗干净切块，红枣洗干净去核。

3.将所有材料放入炖盅之中，加入开水隔水炖煮三个小时，再加入调味即可。

孕妇补蛋白质食谱推荐水鱼炖淮山

粉丝虾仁

材料：虾仁、粉丝、蒜末、豆豉、酱油及其他调味品。

做法：

1.将虾剥皮洗干净，开水烫一遍粉丝。

2.将虾仁粉丝装盘，放入蒜末、豆豉及其他调味品。

3.放入锅中隔水蒸15分钟即可。

孕妇补蛋白质食谱推荐粉丝虾仁

以上是两款孕妇补蛋白质食谱推荐。

了解了孕期孕妇想要补蛋白质适合吃的食物搭配后，那么孕妇怎么补蛋白质最快呢？

孕妇怎么补蛋白质最快

清楚了孕期孕妇补蛋白质吃的食物后，那么孕妇怎么补蛋白质最快？

孕妇搭配燕窝吃东西，补蛋白质最快。

孕妇搭配燕窝吃东西补蛋白质最快

燕窝作为滋补品，其食用价值是很高的，并且燕窝中的蛋白质含量可达50%，同时孕妇吃燕窝的好处很多，并且搭配燕窝吃东西，燕窝的作用可以促进胃肠更好的消化吸收，使食补补蛋白质的效果发挥得最好。

此外，蛋类食物的蛋白质也很高，鸡蛋、鸭蛋或是其他的蛋类食品人们也可以多吃，特别是它们的蛋黄蛋白质要高于蛋白，当然蛋黄的胆固醇含量高，热量也比较高，建议在吃鸡蛋的时候要能够把控好量，一天吃一个就足够了。

除此之外，孕妇适当吃海鲜可以补充蛋白质，但注意吃海鲜原则是一定要是煮熟透的，一定不能生吃海鲜或者是半生的，还有对于冰冻的海鲜少吃或者是不要，因为那些相对比较不新鲜，营养成分有可能已经被破坏了。

孕妇补蛋白质食谱推荐的主要是营养丰富的食物，同时建议最好搭配燕窝食用，会促进食补的效果。

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