孕妇燕窝加什么炖最好

摘要

很多孕妇在怀孕阶段为了宝宝的健康成长选择燕窝补充营养，那么问题来了，孕妇燕窝加什么炖最好？怎么炖能吸收更充足的营养？

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很多孕妇在怀孕阶段为了宝宝的健康成长选择燕窝补充营养，那么问题来了，孕妇燕窝加什么炖最好？怎么炖能吸收更充足的营养？

孕妇燕窝加什么炖最好

一、燕窝炖莲子

材料：干燕窝25克、鲜百合120克、鲜莲子30克、枸杞5克、冰糖100克、红枣三枚、水3杯。

做法：

1、干燕窝泡水2小时，挑出残留在燕窝中的绒毛及其他杂质。

2、将泡发的燕窝撕成小朵。加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。

3、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂。

4、将所有材料放入炖盅中，入蒸笼蒸半个小时，燕窝炖莲子就完成了！

孕妇燕窝炖莲子能帮助孕妇养阴润肺，生津整肠。

二、燕窝炖金瓜

材料：干燕窝1盏、南瓜适量、冰糖适量、莲子适量、纯净水适量。

做法：

1、取一盏燕窝，用凉开水或纯净水，将燕窝放入浸泡4小时左右。

2、装一大碗清水，将燕窝放在筛网中，用镊子挑出燕窝中的绒毛和杂质。

3、将燕窝放入炖盅里，炖盅里加少许纯净水，以刚漫过燕窝为准。

4、盖上炖盅盖子，在炖锅内胆加水至炖盅一半高，选择燕窝程序，缩短时间为半小时，启动。

5、炖好后加冰糖，将蒸好的南瓜肉挖入碗中，拌入燕窝即可食用。

孕妇燕窝炖金瓜有延年益寿的功效，可以帮助孕妇调理身体。

三、燕窝炖椰奶西米

材料：干燕窝8g、西米100g、椰子奶1袋、鸡蛋1个、冰片糖1粒。

做法：

1、西米用热开水泡浸20分钟，然后捞起，用冷水冲洗一下，沥干水份，备用。

2、燕窝要提早用清水泡浸4小时。

3、煲里，注入适量清水，放入冰糖，将西米倒入煲里。

4、再将泡发的燕窝倒入煲里，煲至西米透明状。

5、然后再倒入椰奶及打入一只鸡蛋，煲至滚即可。

孕妇燕窝炖椰奶西米有美容养颜的功效，保持肌肤弹性，丰胸减肥。

三、燕窝炖鸡汤

材料：鸡腿600g、燕窝2盏、清水适量。

做法：

1、将燕窝用清水浸泡3小时。

2、将鸡腿放入煮锅中，盖锅盖，大火煮滚。

3、焯烫一会，再次洗净。

4、重新放入煮锅中，一次性加足清水。

5、放入泡发好的燕窝，盖锅盖，大火煮滚。

6、大火煲2小时左右，燕窝炖鸡汤就可以出锅了。

孕妇燕窝炖鸡汤有安胎保胎的功效，可以帮助孕妇补充体内的营养。

 

孕妇吃燕窝的最佳时段

备孕期，每次取3-5克干燕窝，每天早上7:00-9:00或者晚上一碗燕窝，增强体质，易受孕。

孕早期，每次取3-5克干燕窝，每天进食一次，早晚空腹都可食用。

孕中期，每次取2-3克干燕窝，每天进食一次，早上空腹或者晚上临睡前都可食用。

孕晚期，每次取1-2克干燕窝，每天或隔天进食一次，上午7:00-9:00食用最佳。

产后，每次取2-5克干燕窝，每天食用一次，上午7:00-9:00食用最佳。

燕窝有助于孕妇提高抵抗力，促进宝宝的大脑发育。

孕妇吃燕窝的禁忌

1、孕妇吃燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西。

2、孕妇吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。

3、孕妇在服用其它药物的时候，可以吃燕窝，但是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。

4、孕妇吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。

5、孕妇吃燕窝保持定期进食，每天一次或者隔天一次，晚上空腹吃完睡觉最好。

6、孕妇感冒不适合吃燕窝。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。

通过阅读这篇文章，相信你已经对孕妇燕窝加什么炖最好，怎么炖最有营养，孕妇吃燕窝有什么功效有了一定的了解，那么就开始着手准备食材，炖燕窝吧！

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