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阿胶、牛奶、燕窝深受女性朋友的喜爱，既有较好的美容功效，又有滋补功效，那么阿胶、牛奶、燕窝能一起炖吗？阿胶牛奶炖燕窝的做法是什么？阿胶牛奶炖燕窝有什么好处？
阿胶牛奶炖燕窝的做法
阿胶牛奶炖燕窝能补血止血
食材：阿胶、牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、阿胶、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
3、将适量牛奶倒入炖好的燕窝中，可加入适量冰糖调味即可。
阿胶牛奶炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
阿胶牛奶炖燕窝有滋润皮肤的好处，有利于皮肤保健，历代被作为女性美容佳品。食用阿胶牛奶炖燕窝后，脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，这是阿胶牛奶炖燕窝对皮肤的营养作用及促进钙的吸收、保养的共同结果。
阿胶牛奶炖燕窝有美容养颜的好处
2、改善睡眠
阿胶牛奶炖燕窝通过滋阴养血、补虚制约扰动心神之火，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁，紧张，烦躁，起到安神功效。
阿胶牛奶炖燕窝有改善睡眠的好处
3、补血止血
阿胶牛奶炖燕窝能促进造血，明显提高红细胞及血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宫出血、妊娠胎漏等出血症有很好的疗效。
阿胶牛奶炖燕窝的做法你学会了吗？食用阿胶牛奶炖燕窝有美容养颜、改善睡眠、补血止血等好处，特别适合女性朋友食用，但是女性朋友们吃阿胶牛奶炖燕窝时要了解燕窝每天吃多少合适。
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