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花胶、燕窝、海参具有较高的营养价值，既可以滋补身体，又可以美容养颜，那么燕窝和花胶海参可以一起炖吗？花胶燕窝炖海参的做法是什么？花胶燕窝炖海参有什么好处？
花胶燕窝炖海参的做法
花胶燕窝炖海参能增强体质
食材：花胶、燕窝、海参。
做法：
1、将花胶提前泡发好，将其剪开备用。
2、海参处理干净，切丝备用。
3、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
4、将花胶、燕窝、海参放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
花胶燕窝炖海参有什么好处
1、美容养颜
花胶燕窝炖海参含有丰富的铁及胶原蛋白、矿物质、维生素等活性物质，有增强皮肤弹性，使肌肤光滑柔润等好处。
花胶燕窝炖海参有美容养颜的好处
2、强筋健骨
花胶燕窝炖海参含有丰富的精氨酸、赖氨酸、钙、磷、铁、钠、锌等成分，有补肾益精、滋养经脉、强健人体骨骼、改善骨质疏松、骨质增生等好处。
花胶燕窝炖海参有强筋健骨的好处
3、提高免疫力
机体的所有重要组成部分都需要蛋白质的参与，而花胶燕窝炖海参中含有丰富的蛋白质成分，常食用花胶燕窝炖海参可以帮助提高人体免疫功能，有增强抵御疾病的好处。
花胶燕窝炖海参的做法你学会了吗？经常食用花胶燕窝炖海参有美容养颜、强筋健骨、提高免疫力等好处，适合大多数人食用，但是大家在食用花胶燕窝炖海参时要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用，以免身体不易充分吸收其中的营养，造成浪费。
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