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炼乳是一种用牛奶或羊奶制成的饮料，深受大家喜爱，含有丰富的碳水化合物和维生素，那么炼乳和燕窝能一起炖吗？炼乳炖燕窝的做法是什么？炼乳炖燕窝有什么好处？
炼乳炖燕窝的做法
炼乳炖燕窝能补钙
食材：炼乳、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
3、炼乳放入炖好的燕窝中即可食用。
炼乳炖燕窝有什么好处
1、补充能量
炼乳炖燕窝含有非常丰富的营养物质，能补充丰富的能量，而且这些营养物质还能够维护我们的视力和我们的皮肤的健康，对我们的骨骼也有强化的效果，对我们的身体来说是非常有利的。
炼乳炖燕窝有补充能量的好处
2、促进脂性维生素吸收
炼乳炖燕窝中含有一定的高质量的脂肪，能有效的被我们的人体所消化吸收，这就有利于脂肪性维生素的吸收，对我们的身体是非常有利的。
炼乳炖燕窝有促进脂肪性维生素吸收的好处
3、补充钙质
炼乳炖燕窝含有非常丰富的营养物质，尤其是钙的含量是非常的多的，这些钙物质都有利于我们人体对钙物质的吸收，对我们的人体来说是非常好的。
炼乳炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用炼乳炖燕窝有补充能量、促进脂肪性维生素吸收、补钙等好处，适合大多数人食用，但是也不能食用过多，控制用量，要知道燕窝每天吃多少合适，以免引起肠胃不适，人体不能充分吸收炼乳炖燕窝中的营养，造成浪费。
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