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现代人的生活习惯导致体脂超标的人也很多，减肥好方法、减肥食谱、减肥小窍门一天减一斤等一些词语都很吸引年轻人的眼球，而燕窝作为滋补品，其食用价值也很高，那么燕窝减肥怎么做？
燕窝减肥怎么做
下面将介绍燕窝减肥怎么做：
燕窝减肥怎么做之燕窝土豆粥
1、燕窝土豆粥
材料：土豆100g、大米50g、燕窝适量。
做法：
1.将土豆去皮、洗净、切粒，与大米同放入锅中。
2.加清水适量煮粥服食。
3.燕窝泡发1~3小时，挑出燕毛和杂质，放入炖盅内，隔水文火炖煮30分钟。
4.燕窝炖好后与煮好的土豆粥搅拌即可。
4.每日一碗，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。
适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛、大便秘结、小儿水痘、痄腮等。
燕窝减肥怎么做之燕窝荷叶粥
2、燕窝荷叶粥
材料:荷叶一张、粳米100G、燕窝适量。
做法：
1.粳米、荷叶清洗干净，切成小小的块状。
2.然后将荷叶放进锅里，加入适当的清水，用大火煮沸后，转成小火煮10分钟-15分钟。
3.然后将荷叶拿起，只保留汁液，最后再将粳米、荷叶汁放到锅里，加入适量的清水，用大火煮沸后,转成小火将米煮成粥。
4.燕窝浸泡至完全泡发，泡发后放入炖盅内，隔水文火炖煮30分钟。
5.燕窝炖好后与煮好的荷叶粥搅拌即可食用。
燕窝减肥怎么做之燕窝炖燕麦片粥
3、燕窝炖燕麦片粥
材料：燕麦片、牛奶、红枣、燕窝适量。
做法：
1.将燕麦片放到锅中，加入适当的清水。
2.大火烧开后，放入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟之后就可食用。
3.燕窝用冷水浸泡1~3小时，泡发过程中将其撕成条状。
4.燕窝泡发后放入炖盅内，隔水文火炖煮30分钟。
5.将炖好的燕窝与燕麦片等食材搅拌即可。
6.每天一次，早餐服用。
燕窝炖燕麦片粥放入牛奶、红枣，不仅可以养颜美容还能补血补钙，另外燕麦还能够降血脂、减肥，对于肥胖者来说是非常适用的一款燕窝美食。
以上是燕窝减肥怎么做中所包含的三种做法。
燕窝减肥怎么做？答案是燕窝减肥怎么做其实很简单，只要掌握了正确炖燕窝的方法，燕窝和很多食材搭配起来并不冲突，并且对减肥也有很好的推动作用。
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