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酸奶、牛油果、燕窝的营养成分十分丰富，经常被用来滋补身体，接下来德宜草堂为您介绍一下酸奶牛油果燕窝的做法是什么。
酸奶牛油果燕窝的做法
酸奶牛油果燕窝能缓解糖尿病症
食材：酸奶、牛油果、燕窝。
做法：
1、把牛油果切成两半，把肉掏空，把壳当作容器。
2、果肉用勺子捏碎。
3、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
4、燕窝炖好后倒入牛油果里。
5、酸奶放入炖好的牛油果燕窝即可。
了解了酸奶牛油果燕窝的做法的问题后，那么酸奶牛油果燕窝有什么好处呢？
酸奶牛油果燕窝有什么好处
1、美容护肤
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。
酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛；酸奶中丰富的氨基酸有益于头发。酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。
燕窝的营养价值极高含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，具有较强的美容功效，经常食用能美容肌肤，使肌肤更加细腻、光滑。
酸奶牛油果燕窝有美容护肤的好处
2、缓解糖尿病症
酸奶牛油果燕窝含糖率极低，是糖尿病人难得的低糖食品，对糖尿病有缓解作用。
3、预防癌症
酸奶牛油果燕窝中含有丰富的维他命，能有效抗氧化。预防承认常见的动脉硬化状况，对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显著效果。另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。
酸奶牛油果燕窝能预防癌症
了解了酸奶牛油果燕窝有什么好处的问题后，那么什么时候吃酸奶牛油果燕窝好呢？
什么时候吃酸奶牛油果燕窝好
早上7点-9点，是养胃的最好时机。都说胃病“三分靠治，七分靠养”。即使没有胃病，我们也应该注意对胃部的保养。中医认为，酸奶牛油果燕窝对调节肠胃有很好的帮助，能增进胃的消化和肠道吸收力。
晚上睡觉前吃酸奶牛油果燕窝有利于营养的吸收，也有助于睡眠，并具有美容滋养的效果。
你知道酸奶牛油果燕窝的做法是什么了吗？建议大家可以经常食用，具有较强的美容、滋补功效，此外，燕窝功效还有很多。
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