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牛奶、燕窝都含有丰富的钙质等营养成分，那么牛奶燕窝怎么炖最好？牛奶燕窝有什么功效？
牛奶燕窝怎么炖最好
牛奶燕窝能为人体提供充足的钙质
材料：燕窝适量、牛奶。
做法：
1、燕窝用水浸泡1个小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、把燕窝按照纹理撕开成线条，燕窝两端的燕角捏碎，洗净。
3、把洗好的燕窝放到炖盅内，炖30-45分钟。
4、炖好后，盛入碗内加入牛奶搅拌即可。
牛奶燕窝有什么功效
1、安胎补胎
牛奶燕窝可以提高身体抵抗力，调节内分泌，牛奶和燕窝里面的微量元素对人体是非常重要的，特别是对身体比较虚弱的人来说，更需要用食疗来调理自己的身体。
牛奶燕窝能够为孕妇提供充足的营养，提高孕妇免疫力。
2、补钙
牛奶燕窝补充钙质、抗衰老效果极佳燕窝的营养成分很多，各类微量元素中就包括钙。而每一百克的新鲜牛奶当中，含有大约一百到两百毫克的钙物质，且正常成年人对于牛奶乳钙的吸收高达百分之六十到七十。总的来说，牛奶燕窝的补钙效果是优于市面上大多数的补钙产品。
3、养颜护肤
燕窝中的表皮生长因子(EGF)，对于改善肌肤薄、粗糙、疤痕等不良状况，使肌肤恢复光洁和平滑都有很好的效果。牛奶含有丰富的蛋白质和矿物质，不仅有着天然的保湿效果，还非常容易被肌肤吸收，起到防止皮肤干燥，并可修补干纹的效果。因此，牛奶燕窝有着很好的美容护肤功效。
牛奶燕窝可以使肌肤恢复光洁、平滑
牛奶燕窝含有丰富的营养物质，能够提高人体的免疫力、增强体质，还能使肌肤变得光洁平滑、有光泽。长期食用牛奶燕窝还不会变胖，能促进脂肪代谢。
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