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红枣、百合、枸杞、燕窝都是滋补性较好的食品，那么红枣百合枸杞燕窝一起炖都有什么好处？红枣百合枸杞炖燕窝的做法是什么？
红枣百合枸杞炖燕窝的做法
红枣百合枸杞炖燕窝可以补血活血
材料：燕窝3-5g、红枣3颗、枸杞适量、百合适量、纯净水适量。
做法：
1、用纯净水浸泡燕窝1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、用手把燕窝撕成条，用水洗净，用滤勺滤去水分。
3、把洗好的枸杞、红枣、百合、燕窝放入炖盅，盖上盖子，隔水文火炖30-45分钟即可。
红枣百合枸杞炖燕窝有什么好处
1、滋补养颜
燕窝中含有表皮生长因子，能刺激细胞分裂，女性常食红枣百合枸杞炖燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮。
经常食用红枣百合枸杞炖燕窝可以保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性。
2、补血活血
红枣百合枸杞炖燕窝含有丰富的营养物质，有补血活血，去瘀生新的功效，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。
3、延缓衰老
红枣百合枸杞炖燕窝之所以可以抗衰老，是因为燕窝含有表皮生长因子(EGF)，EGF能促进表皮组织上皮细胞、角质细胞、成纤维细胞等多种细胞的生长、分裂，加快新陈代谢，增强其表皮细胞活性，从而使细胞保持质与量的完善，使皮肤皱纹消失，显示出紧实、柔嫩、光洁和富有弹性的健康美。
经常食用红枣百合枸杞炖燕窝能够延缓衰老、淡化细纹
女性经常吃红枣百合枸杞炖燕窝有淡化细纹、延缓衰老、淡化色斑等美容滋补的好处。虽然燕窝对人体的好处有很多，但是不能过量食用，要注意燕窝每天吃多少以及燕窝的正确炖煮方法。
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