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阿胶、百合、燕窝具有较高的营养价值，那么阿胶、百合、燕窝可以一起炖吗？阿胶百合炖燕窝的做法是什么？阿胶百合炖燕窝有什么好处？
阿胶百合炖燕窝的做法
阿胶百合炖燕窝能增强体质
食材：阿胶、燕窝、百合、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、百合洗净。
3、阿胶、百合、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
阿胶百合炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
阿胶百合炖燕窝能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。
阿胶百合炖燕窝可以使肌肤细嫩有光泽
2、改善体内钙平衡
坚持食用阿胶百合炖燕窝的女性，可增加人体内钙的摄入，提高骨矿含量，促进骨骼生长强壮，并能促进钙的吸收和储存，同时还能使自己到了老年的时候，避免骨质疏松症。
阿胶百合炖燕窝可以改善体内钙平衡
3、增强体质
经常食用阿胶百合炖燕窝，可以增强心的功能。阿胶百合炖燕窝含有丰富的蛋白质，益于吸收利用。
阿胶百合炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用阿胶百合炖燕窝能美容养颜、改善体内钙平衡、增强体质。食用阿胶百合炖燕窝要注意燕窝每天吃多少合适，不要过量食用。
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