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芝麻和燕窝都含有丰富的蛋白质，具有较强的美容滋补功效，那么芝麻燕窝可以一起炖吗？芝麻燕窝怎么炖？芝麻燕窝一起炖有什么好处？
芝麻燕窝可以一起炖吗
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，芝麻燕窝可以一起炖。
芝麻燕窝可以一起炖
芝麻燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。芝麻磨成粉，做成芝麻糊。燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。芝麻糊和燕窝搅拌均匀即可。
芝麻燕窝一起炖有什么好处
1、增加皮肤弹性
芝麻燕窝含铁高达48毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍。经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。
2、抗衰老
芝麻燕窝含有丰富的维生素E这种具有重要价值的营养成分。维生素E的作用机理是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。
3、增强记忆力
芝麻燕窝能够增加人体的记忆力，因为它含有丰富的卵磷脂和亚油酸，可以治疗动脉粥硬化，还可以补脑，达到增加记忆力的效果，并且还能够有效的预防头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的好处。
芝麻燕窝可以一起炖吗？答案是可以的，经常食用芝麻燕窝有增加皮肤弹性、抗衰老、增强记忆力等好处，适合大多数人食用，但是大家在食用芝麻燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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