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苹果、燕窝、枸杞都是大家比较熟悉的食物，含有丰富的营养成分，那么苹果燕窝枸杞可以一起炖吗？苹果燕窝枸杞怎么炖？苹果燕窝枸杞一起炖有什么好处？
苹果燕窝枸杞可以一起炖吗
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，有利于平衡体内电解质，并且苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，有提高免疫力、增强体质的好处，此外吃燕窝的好处还有很多。
枸杞中含有枸杞多糖，是一种水溶性多糖，能够增强机体免疫力，提高抵抗力，并且对抑制肿瘤生长和防止细胞突变有很好的功效。一定程度上还能够缓解疲劳。
所以，苹果燕窝枸杞可以一起炖。
苹果燕窝枸杞可以一起炖
苹果燕窝枸杞怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，苹果去皮切块、枸杞洗净和燕窝一起放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
苹果燕窝枸杞一起炖有什么好处
1、美白牙齿
苹果燕窝枸杞可以刺激到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用。
2、增强免疫力
冬季是人们抵抗力最弱的时候，而苹果燕窝枸杞中含有榭皮素，这种元素进入人体后对于增强人体免疫力是非常有效的，同时对于压力大的人也是很有效的。
3、增强记忆力
苹果燕窝枸杞可以有效的增强记忆力，因为苹果燕窝枸杞中含有大量的锌元素，而人体也是非常需要锌的，锌元素是促进大脑发育的关键元素。
苹果燕窝枸杞可以一起炖吗？答案是可以的，苹果燕窝枸杞不仅可以一起炖，还有美白牙齿、增强免疫力、增强记忆力等好处，所以，建议大家经常食用苹果燕窝枸杞，要知道燕窝每天吃多少合适。
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