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燕窝桂圆具有较高的营养价值，那么燕窝和桂圆能一起炖吗？燕窝和桂圆怎么炖？燕窝和桂圆一起炖有什么好处？
燕窝和桂圆能一起炖吗
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含烟酸高达2.5毫克（每100克），可用于治疗烟酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾及人体比必备的氨基酸等营养物质，能提高人体免疫力，补充元气，缓解疲劳。
所以，燕窝和桂圆能一起炖。
燕窝和桂圆能一起炖
燕窝和桂圆怎么炖
燕窝用水泡1小时，泡发后用镊子挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。燕窝洗净后，和红枣、冰糖、桂圆一起放进炖盅里面，隔水文火炖煮30-45分钟即可。
燕窝和桂圆一起炖有什么好处
1、美容养颜
燕窝炖桂圆含有丰富的表皮生长因子，能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤起到快速修复效果。进食燕窝炖桂圆，可以增加皮肤和毛发的营养，使其得到滋养。
2、促进生长发育
高速成长期的青少年需要补充大量的矿物质，而燕窝炖桂圆中的矿物质非常丰富，有磷、钙、钾、铁、镁等，具有促进骨骼生长和发育的作用。
燕窝和桂圆能一起炖吗？答案当然是燕窝和桂圆能一起炖，并且能够滋养肌肤，使肌肤更加细腻有光泽，还能提高人体免疫力，所以时使用燕窝炖桂圆是女性美容养颜不错的选择！
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