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说到燕麦，一般都会联想到早餐，减肥，即食等等这些生活碎片，而吃燕麦对身体的好处有哪些，什么时候吃燕麦最好等这些问题，很多人并不清楚。
那么常常被拿来当作辅料的燕麦对身体有哪些益处呢？和燕麦仅相差一字的滋补品燕窝，燕窝功效是全面的，那么燕窝和燕麦能一起炖吗？
在知道燕窝和燕麦能一起炖吗之前，先来了解一下吃燕麦的好处是什么。
燕麦的功效
燕麦属禾本科，是世界各地广泛栽培种植的一种重要粮食兼饲草、饲料作物。其具有抗旱耐冷，耐瘠薄等优良性状及保健价值。
燕麦不但具有很高的营养价值，还具有一定的医疗作用。
燕麦中蛋白质、赖氨酸的含量比较高，还富含亚油酸，若长期食用，可降低胆固醇在心血管中的积累。而且燕麦还具有防癌、治疗便秘等医疗作用。
了解了燕麦的功效之后，那么燕窝和燕麦能一起炖吗？
燕麦具有降低胆固醇，防癌的作用。
燕窝和燕麦能一起炖吗
目前为止，还没有发现与燕窝性味相克的食物，但是食用时也需要注意一些事项。那么燕窝和燕麦能一起炖吗？
燕窝和燕麦能一起炖，只要注意先单独炖煮燕窝后再放入燕麦，就可以享用到美味的燕麦炖燕窝。
一般来说，粗粮是燕窝的良好伴侣，甚至对于孕妇来说，燕窝和燕麦都是很有营养价值的食物，所以说，燕窝和燕麦能一起炖吗？这个问题的答案毫无疑问是肯定的。
知道了燕窝和燕麦能一起炖，那么燕窝和燕麦能一起炖的好处有哪些呢？
燕窝和燕麦能一起炖，粗粮搭配燕窝食用是很适合的。
燕窝和燕麦能一起炖的好处
现代饮食和生活作息习惯的改变，造成了很多人患上“三高”，而预防“三高”就要从日常饮食开始调理，燕窝和燕麦能一起炖也是很多医师的推荐燕窝美食。
那么燕窝和燕麦能一起炖都有哪些好处呢？
燕窝的营养成分很丰富，并且燕窝的营养价值也很高，吃燕窝的好处并不单一，但若燕窝和燕麦能一起炖，不但丰富了燕窝的吃法，对燕窝的作用而言，也是锦上添花。
燕窝和燕麦能一起炖的好处主要有以下几点：
1.改善便秘，控制体重。
燕麦中的膳食纤维具有持水、持油、强吸水膨胀及强吸附能力，并且燕麦纤维能吸收相当自身重量几倍的水，美国的《时代》杂志也认为，燕麦是减肥的天然理想食物。
2.降低胆固醇，调节血糖。
燕麦具有一定的升高血清高密度胆固醇的作用，其含有的亚油酸可软化毛细血管，具有预防血管硬化的功能。并且改善神经末梢对胰岛素的感受性，使胰岛素分泌物下降，对糖尿病病人比较有利。
3.促进新陈代谢，提高免疫力。
燕窝中燕窝酸为细胞筑起屏障，提高机体免疫力，其含有的EGF表皮生长因子还能促进新陈代谢能力，修复受损肌肤，改善皮肤状态。
吃燕麦炖燕窝能降血糖，减体重，美皮肤。
燕窝和燕麦能一起炖吗？这两种上食材不但能一起炖，燕窝和燕麦能一起炖的好处也是相当丰富，治疗了病症，降低了体重，焕活了皮肤。
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