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无花果和燕窝营养丰富全面，含有多种人体必需的营养素与矿物质，那么无花果可以和燕窝一起炖吗？无花果和燕窝怎么炖？无花果和燕窝一起炖有什么好处？
无花果可以和燕窝一起炖吗
无花果含有丰富蛋白质、酶类、维生素和多种微量元素等，尤其是VC的含量最达葡萄的二十倍。无花果既是营养丰富且全面的风味水果，又是一种中药材，叶果根茎全株都能入药。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，既可以滋补身体，又能美容养颜。
所以，无花果可以和燕窝一起炖。
无花果可以和燕窝一起炖
无花果和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。用手把燕窝撕成条，洗净。无花果清洗、剪开。无花果同燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。
无花果和燕窝一起炖有什么好处
1、延缓衰老
无花果炖燕窝含有维生素C和花青素。经常食用无花果炖燕窝可以清除身体里的自由基，抑制细胞衰老速度，有美容养颜的好处。
2、促进消化
无花果炖燕窝含有丰富的酸性成分，其中柠檬酸和苹果酸等物质的含量比较高，另外它还含有丰富的酶类成分，能加快身体消化液分泌，也能促进身体对食物中蛋白质与脂肪的吸收，另外它还含有丰富的脂类成分，它们能润肠通便，所以平时吃无花果炖燕窝不但能促进消化，还能润肠通便。
3、清热解毒
无花果炖燕窝能清热解毒、消肿止痛，含有多种天然的消炎成分，平时食用以后能清咽润喉，预防咽喉炎也能缓解声音嘶哑和口舌生疮，它对人类多种上火症状都有良好的预防作用。
无花果可以和燕窝一起炖吗？答案是肯定的，无花果不仅可以和燕窝一起炖，还能延缓衰老、促进消化、清热解毒，所以食用无花果炖燕窝时要控制燕窝的用量，知道燕窝每天吃多少合适。
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