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牛奶是日常生活中很常见的饮品之一，而燕窝作为滋补品，燕窝美食也很丰富，而减肥是当代人的一大“硬性需求”，那么牛奶燕窝减肥可以吃吗？
牛奶燕窝减肥可以吃吗
牛奶燕窝减肥可以吃。
牛奶燕窝减肥可以吃，因为燕窝的营养成分含有EGF表皮生长因子和燕窝酸，这两种物质可以促进新陈代谢、调节内分泌，使人体逐渐找回良性循环。
而且燕窝的脂肪、卡路里含量很低,，一克的燕窝平均含4.2千卡的热量,，远远低于奶酪、猪肉等的含量。
吃牛奶燕窝可以减肥
如果每天吃燕窝3克，仅摄入12.6千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量。以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会很快消耗完这些热量。
牛奶燕窝虽然添加了辅料，但牛奶的热量并不高，若担心牛奶燕窝减肥可以吃吗的问题，也可以选择脱脂牛奶进行搭配。
除此之外，不少明星都把吃燕窝减肥作为保持精力和体型的手段，如郑秀文、刘德华开演唱会前仅把燕窝作为唯一的食物。所以牛奶燕窝减肥可以吃，不会发胖。
了解了牛奶燕窝减肥可以吃吗的问题后，那么牛奶燕窝减肥怎么吃呢？
减肥吃牛奶燕窝不会发胖
牛奶燕窝减肥怎么吃
牛奶燕窝减肥吃的做法简单易上
1.将燕窝泡发，注意用冷水，若天气寒冷，也可用温水，但不可以用热水，热水会影响燕窝品质。
2.浸泡燕窝的过程中，可以多换几次水，并且需将燕窝撕成条状，目的是为了更好的泡发。
3.燕窝泡好后，挑出燕毛和杂质。
4.将泡好的燕窝过滤干净，放入炖盅内，隔水文火炖煮30分钟。
5.燕窝炖好后，倒入新鲜的牛奶搅拌即可食用。
以上是牛奶燕窝减肥怎么吃的做法。
牛奶燕窝减肥可以吃吗？答案是牛奶燕窝减肥可以吃，并且牛奶燕窝减肥吃的做法也很简单，减肥人士可以尝试一下。
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