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甘蔗、燕窝含有丰富的营养成分，能提高抵抗力，那么甘蔗能和燕窝一起炖吗？甘蔗和燕窝怎么炖？甘蔗和燕窝一起炖有什么好处？
甘蔗能和燕窝一起炖吗
甘蔗含有热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等等其他营养素。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，甘蔗能和燕窝一起炖。
甘蔗能和燕窝一起炖
甘蔗和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，甘蔗去皮，切成段，和燕窝一起放入炖盅隔水文火炖煮30分钟即可。
甘蔗和燕窝一起炖有什么好处
1、补充能量
甘蔗炖燕窝的含糖量很高，高糖分能帮助人体快速补充能量，缓解疲劳，减轻低血糖的症状，迅速恢复体力。
2、预防贫血
甘蔗炖燕窝的含铁量高，能帮助人体预防缺铁性贫血，有很好的补血效果。
3、预防便秘
甘蔗炖燕窝有清热、生津、润肠的功效。
甘蔗能和燕窝一起炖吗？答案是可以的甘蔗不仅能和燕窝一起炖，还有补充能量、预防贫血、预防便秘等好处，但是大家在食用甘蔗炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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