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牛奶、草莓、燕窝都是营养价值极高的食物，适合大多数人食用，那么牛奶草莓能和燕窝一起炖吗？牛奶草莓和燕窝怎么炖？牛奶草莓和燕窝一起炖有什么好处？
牛奶草莓能和燕窝一起炖吗
牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。
草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨；还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等，能够预防夜盲症。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝的滋补养颜作用主要得益于其中所含有的丰富的蛋白质以及氨基酸和微量元素，丰富的水溶性蛋白质成分有助于人体组织的生长、发育及病后复原。
所以，牛奶草莓能和燕窝一起炖。
牛奶草莓能和燕窝一起炖
牛奶草莓和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。将洗净的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。将牛奶和炖好的燕窝搅拌均匀，加上新鲜草莓即可。
牛奶草莓和燕窝一起炖有什么好处
1、滋养肌肤
牛奶草莓炖燕窝有滋养肌肤的好处，因为牛奶草莓炖燕窝中含有大量蛋白质高级脂肪、多种维生素、天然果酸，能让人体皮肤吸收更均衡的营养，可以促进皮肤细胞代谢，也能减少色斑痤疮等不良症状发生，能让人们的皮肤变得细爽滑。
2、预防坏血病
牛奶草莓炖燕窝有预防人类坏血病的好处，它含有大量的维生素C，能净化血液，也能软化血管，更能消除人体内部的多种炎症，平时人们食用以后，能预防坏血病，也能减少高血压和高血脂的发生。
牛奶草莓能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，牛奶草莓不仅能和燕窝一起炖，还有滋养肌肤、预防坏血病等好处，所以建议大家经常食用牛奶草莓炖燕窝，但是食用时要知道燕窝每天吃多少合适。
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