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山枣、燕窝都是大家比较熟悉的食物，经常食用能滋补身体，那么山枣能和燕窝一起炖吗？山枣和燕窝怎么炖？山枣和燕窝一起炖有什么好处？
山枣能和燕窝一起炖吗
山枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙，有镇静、催眠作用，还有持续降低血压的作用。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，山枣能和燕窝一起炖。
山枣能和燕窝一起炖
山枣和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。山枣洗净和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟左右。
山枣和燕窝一起炖有什么好处
1、镇静安眠
山枣炖燕窝能安神也能养心敛汁，它对人类的神经中枢有十分明显的影响，可以起到镇静安神和催卢工等多种作用，平时人们适量食用山枣炖燕窝能提高人类睡眠质量也能预防失眠发生。而失眠人群多吃一些山枣炖燕窝，则能让失眠症状尽快减轻。
2、益气健脾
山枣炖燕窝能调理脾胃、益气健脾，平时人们出现面色暗黄和皮肤干枯以及身体浮肿等不良症状时，都能吃山枣炖燕窝，它能让人体出现的不适症状，尽快好转。
3、增强身体抗病能力
山枣炖燕窝能增强人类身体的抗病能力，它含有的维生素c，可以促进免疫细胞再生，增强人体免疫功能，而它含有的黄酮类化合物和酚类成分，以及天然芦丁等营养成分，则能促进身体内有毒物质的代谢而且能清理身体内的自由基，可以减少它们对人体的伤害，能让人体健康水平明显提高。
山枣能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，山枣不仅能和燕窝一起炖，还有镇静安眠、益气健脾、增强身体抗病能力等好处。
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