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鳄梨、燕窝深受大家喜爱，含有丰富的营养物质，那么鳄梨能和燕窝一起炖吗？鳄梨和燕窝怎么炖？鳄梨和燕窝一起炖有什么好处？
鳄梨能和燕窝一起炖吗
鳄梨中维生素(A、C、E及B族系列维生素等)含量是非常高的，并且还含有多种矿质元素，比如钾、钙、铁、镁等等这些营养物质的含量都是极为丰富的。另外，鳄梨是一种高能低糖的水果，经常食用还可以帮助我们大家起到非常好的降低胆固醇和血脂的作用。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，鳄梨能和燕窝一起炖。
鳄梨能和燕窝一起炖
鳄梨和燕窝怎么炖
把鳄梨切成两半，把肉掏空，把壳当作容器。勺子捏碎果肉(不搅拌，太多会影响口感)。将燕窝加水炖30-45分钟，并放入适量的冰糖调味。炖燕窝冷却后，与碎鳄梨肉混合，放入鳄梨壳中即可食用。
鳄梨和燕窝一起炖有什么好处
1、美容护肤
鳄梨炖燕窝中含有丰富的植物油脂和维生素，对皮肤也是非常的好，还具有一定的去角质、防晒、保湿等功效，在很多比较高级的化妆品当中，都含有鳄梨的成分在里面。如果常常食用鳄梨炖燕窝还可以有美容养颜的作用。
2、降低胆固醇
鳄梨炖燕窝中含有非常丰富的油酸，并且其果肉里是一种不饱和的脂肪，它能够完全代替一些膳食中脂肪，从而降低人体中所含有的胆固醇。因此鳄梨炖燕窝具有降脂的功效，同时还有降低胆固醇的作用。
3、保护眼睛
鳄梨炖燕窝中也含有丰富的B2、A、E等维生素，而这些维生素对于眼睛也是有很大的益处。尤其是经常对电脑的白领们可以多吃一些，因为它可以缓解视力，还具有保护眼睛的作用。
鳄梨能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，鳄梨不仅能和燕窝一起炖，还有美容护肤、降低胆固醇、保护眼睛等好处。
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