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一日之计在于晨，早餐是特别重要的一餐，那么早晨可以空腹吃燕窝吗？早晨空腹怎么吃燕窝好？
早晨可以空腹吃燕窝吗
我们吃东西的时候消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，用来消化淀粉、脂肪、蛋白质等等， 因此吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。
相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解，吸收效果就会相对减弱。(不过这里建议空腹食用仅是针对燕窝而言，不是所有的食物都是要空腹吃的。)因为不同食物的物质含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而会造成身体不适。
所以，燕窝的最佳时间应该是在早上空腹的时候，大概十五分钟左右就能完全吸收，这也是一天之中吸收最快，被消化吸收的燕窝能刺激多种细胞分裂增殖、促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，它能影响人体皮肤的细腻和老化，启动衰老皮肤的细胞，是皮肤变得光滑有弹性。
早晨可以空腹吃燕窝
了解了早晨可以空腹吃燕窝吗的问题后，那么早晨空腹怎么吃燕窝好呢？
早晨空腹怎么吃燕窝好
一、牛奶燕窝
食材：牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
3、牛奶倒入炖好的燕窝中即可食用。
二、红豆红枣燕窝
食材：红豆、红枣、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、顺着燕丝纹理撕开燕窝，清洗后将水倒掉。
3、红枣去核洗净。
4、红枣、红豆、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
早晨可以空腹吃燕窝吗？答案是毋庸置疑的，早上空腹不仅能吃燕窝，还能更好的吸收其中的营养物质，增强体质。
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