产后哺乳期能喝燕窝吗

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对于哺乳期能不能喝燕窝这个问题，宝妈们主要担心吃燕窝会影响母乳质量。其实好多高档的月子会所也会给产妇吃燕窝，营养师也建议哺乳期吃燕窝滋补身体，提高母乳营养。所以产后哺乳期可以喝燕窝，能提高母乳中营养含量，真正的一人吃两人补。

要知道母乳喂养的宝宝，只能通过母乳吸收妈妈体内的营养，而且婴儿胃肠功能还没发育好，一些成分没办法消化，就会造成拉肚子、上火等症状，所以哺乳期妈妈们要少碰辛辣油腻，多吃清淡、营养食物。那燕窝为何能在哺乳期吃呢？

哺乳期喝燕窝提高母乳营养含量，一人吃两人补。

哺乳期不能吃油腻辛辣的食物，因为这些食物不利于维生素B的消化吸收，会造成宝宝吃母乳后上火拉肚子。寒凉燥热的食物也不能过多食用，比如榴莲和山竹。而燕窝性味甘平，口味清淡，长期吃也不会出现婴儿拉肚子的情况。

哺乳期不能碰咖啡或是烟酒茶，这是因为里面的刺激性成分：咖啡因、酒精、茶多酚等物质会刺激大脑神经中枢和身体器官，可以通过母乳进入婴儿体内造成伤害。燕窝的成分中不含有这些刺激性物质十分安全，下面看一下燕窝的成分：

燕窝中含量最多的是水溶性蛋白质，易水解。蛋白质大家应该很熟悉，是人体一些细胞、组织的重要构成，在食物中存在广泛，比如肉蛋奶中。

燕窝中还有碳水化合物、矿物质，碳水化合物也称糖类，是人体六大营养素之一，为生命活动提供能量，燕窝中矿物质含量较少，主要是：钙、磷、铁、纳、钾，参与人体组织结构。都是食物中常见成分。

燕窝营养丰富、性味甘平且不含刺激性成分，适合哺乳期食用

燕窝酸是燕窝中有效成分，燕窝酸在自然界中含量最高的是母初乳中，燕窝稍次之，其余食物中含量很少。母乳中燕窝酸是促进婴儿大脑发育和完善免疫系统的重要组成成分，当然不会对婴儿有伤害啦。

相信对燕窝有了解的宝妈可能知道，燕窝能美容主要是含有表皮生长因子，那这种成分虽然美容效果好但对宝宝有没有伤害呢？在很多医学杂志关于母乳成分文章中，可以清楚的看到，母乳中含有表皮生长因子，这种因子就像滋补剂，能加快宝宝身体内重要表皮细胞的生长。所以燕窝中的表皮生长因子也不会对宝宝有伤害。

燕窝酸是母乳中提升婴儿大脑发育和免疫力的重要成分

通过以上分析，燕窝不论是性味还是成分，哺乳期吃燕窝都是没有问题的，而且哺乳期吃燕窝的好处多多：

1、增强产妇体质：燕窝营养价值高、滋补效果好，燕窝酸能增强产妇免疫力，增强体质，产妇身体好也能保证母乳充足；

2、让宝宝更健康、聪明：上文说燕窝酸在母初乳中含量最高，并对婴儿大脑发育和免疫系统完善有重要作用，但随着时间变长母乳中燕窝酸含量会下降，燕窝能补充增强母乳中燕窝酸含量，让宝宝大脑发育更成熟，免疫系统更快更好的发育，提高抗病力。

3、修复妊娠纹：燕窝中的表皮生长因子促进细胞增殖分化，加快新生细胞代替衰老死亡细胞，能有效修复妈妈身上的妊娠纹，还能抑制黑色素生成，淡化色斑，改善暗沉，令肌肤恢复光滑细润；

4、缓解疲劳：燕窝中蛋白质和微量元素能补充营养，对于缓解疲劳有一定作用；

5、有利减肥：燕窝虽然营养价值高滋补效果好，但脂肪含量很低不到千分之三，是低热量食物，哺乳期吃燕窝，既满足营养需求又减少热量摄入，有利于身材恢复。

所以想在哺乳期喝燕窝的宝妈可以放心食用了，既可以恢复妈妈的身体健康，还能让宝宝更聪明更强健，一举两得。

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