哺乳期吃燕窝的好处-哺乳期该如何吃燕窝-德宜草堂

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所属分类：孕妇食谱

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孕妇吃燕窝的好处有很多，那是不是只有孕期吃燕窝才有用呢？哺乳期能吃燕窝吗？哺乳期吃燕窝的好处是什么呢？

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孕妇吃燕窝的好处有很多，那是不是只有孕期吃燕窝才有用呢？哺乳期能吃燕窝吗？哺乳期吃燕窝的好处是什么呢？

哺乳期吃燕窝的好处

哺乳期妈妈需要合理进补，燕窝就是一个不错的选择。燕窝性平味甘，无论哪种体质的辣妈都可以放心食用，而且燕窝清润滋补，能促进新陈代谢，一定程度有助于乳腺的畅通，不油腻不会造成消化不良，最重要的是燕窝中几乎不含脂肪，对于生完宝宝后一心要减肥塑身的哺乳期妈妈来说，确实是一大福音。

哺乳期吃燕窝，奶水充足，宝宝健康

哺乳期妈妈最怕的就是感冒发烧，怕耽误了宝宝吃奶，还怕会把感冒传染给宝宝，可偏偏身体就是不争气，一到季节转换就容易感冒。

当然，刚生完宝宝的妈妈免疫力本来就低，再加上外界环境(气温骤变、季节转换、大气污染、接触感冒源等)的因素，更容易被流感病毒侵入。

产妇吃燕窝可以提高母乳的营养，促进婴儿对燕窝酸的吸收，提高智力发育

吃燕窝增强免疫力

燕窝中含有的唾液酸能增强人体免疫力，阻挡流感病毒对人体的入侵，形成强而有力的“盾”，少感冒少生病，妈妈才能放心给宝宝喂奶。对于一些在孕期或产后出现“孕傻”的辣妈们，唾液酸还能提高记忆力，让辣妈不再忘东忘西、丢三落四。

母乳中也含有唾液酸，哺乳期妈妈吃燕窝，母乳中的唾液酸浓度会增高，宝宝吃下去，也能达到增强免疫力的作用，还能促进宝宝的大脑发育，为未来打下良好的基础。

哺乳期吃燕窝可以提高母亲的额免疫力，帮助宝宝完善免疫机制

吃燕窝修复肌肤

怀孕和生产会对孕妇的皮肤带来伤害，妊娠纹、妊娠斑、皮肤暗黄等等，哺乳期吃燕窝在增加母乳营养，促进婴儿智力和免疫力发育的同时，燕窝中还含有表皮生长因子，能修复肌肤受损的细胞，促进细胞的再生和重组，令肌肤滑嫩白皙，出了哺乳期依旧是一位年轻漂亮的“辣妈”。

哺乳期该如何吃燕窝

哺乳期吃燕窝的好处多多，为了保证将燕窝的营养功效发挥到最大，哺乳期怎么吃燕窝好呢？

1、食用时间

想要让对燕窝的吸收达到最大化，食用的时间很重要。早上7-8点是人体吸收最好的时间，因此，哺乳妈妈可以选择这个时间，空腹食用燕窝，吸收当中的营养。

2、用量

成人对合理的燕窝用量是3-5克，每天吃一次或者隔天吃一次都可以。如果哺乳妈妈感觉到自己的身体较劳累，身体体质较差的话，建议可以每天吃一次，增强自己的免疫力。

哺乳期可以每天或隔天早上，空腹食用3-5克燕窝

3、营养搭配

哺乳妈妈要多补充维生素、矿物质、膳食纤维和果胶等营养素，在燕窝的搭配上可以吃像草莓燕窝、木瓜燕窝等水果燕窝，还能吃像小米燕窝粥或红豆紫米燕窝这种含膳食纤维较丰富的燕窝，既能补充维生素，还能预防便秘。

4、均衡饮食

很多哺乳期的妈妈都会选择忌口，因为妈妈哺乳期的饮食不仅会影响宝宝的生长发育，还会影响到妈妈今后的身体健康，所以妈妈们在饮食上都会特别小心，哺乳期的饮食只需要注意不要吃过于油腻和辛辣的食物，多吃含有丰富维生素的蔬菜和水果，做到饮食均衡就行了。

哺乳期吃燕窝可以和喜欢的水果搭配

天天都是没有味道的鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，是否感觉快要丧失了味觉呢？可以试试将清炖燕窝与爱吃的水果、椰汁等小甜品搭配，清爽解腻，富含多种蛋白质、维生素、矿物质和燕窝酸。德宜草堂专做溯源码燕窝，甄选印尼燕窝，洁净度高，燕窝酸含量更浓郁，并且与多家月子会所合作，为每一位哺乳期的妈妈提供高品质燕窝，品质过关，吃的放心、吃的营养；如果觉得自己炖煮燕窝太麻烦，也可以试试德宜草堂鲜炖燕窝，多重口味、甜度可供选择，营养美味。