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月子里虽然需要营养，但是也不能营养过剩导致体重上升，燕窝的营养丰富，所以很多人会担心月子里吃燕窝会导致体重上升，那么月子里吃燕窝会胖吗？
月子里吃燕窝会胖吗
月子里可以安心的吃燕窝，是不会长胖的。虽然燕窝的营养丰富，但是适当的食用真的不会长胖，因为燕窝中脂肪含量含量几乎为零，是典型的高蛋白低热量食物，月子期吃燕窝不仅不会长胖，单量的蛋白质在体内代谢时还会燃烧脂肪，有一定的控制体重明的效果。
燕窝中的脂肪含量很低，正常吃燕窝不会长胖。
坐月子吃燕窝可以提高人体免疫力，使产妇恢复体力，预防产后病；燕窝能促进睡眠成分恢复精神，人体在睡眠中修复身体效果最好，也可以缓解产后的妇女哺育孩子的劳累；恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
月子期怎么吃燕窝
月子里燕窝的食用量燕窝一次吃多少不能和孕期相同，一个人补和两个人补还是有很大区别的。月子期吃燕窝可以一星期吃3-4次，每次3克左右就可以了，燕窝的炖煮尽量选择清炖，不要放冰糖，有的人说吃燕窝会发胖，就是因为炖燕窝放了太多糖。
燕窝是高蛋白低脂肪、高营养少热量的食物，只要月子里适当的吃燕窝，燕窝中不加入高油高糖的食物，月子里吃燕窝不会发胖，反而有助于身体和身材的恢复。
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