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燕窝、桃胶、雪莲子中的营养成分很多，那么燕窝可以和桃胶雪莲子一起炖吗？燕窝和桃胶雪莲子怎么炖好吃？燕窝和桃胶雪莲子一起炖有什么好处？
燕窝可以和桃胶雪莲子一起炖吗
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、氨基酸、微量元素钙铁磷钠钾、碳水化合物等营养物质，有较好的美容滋补功效。
桃胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化学物,脂肪,蛋白质和植物胶原蛋白。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。
雪莲子中富含16种氨基酸、7种维生素以及丰富的碳水化合物，可有效地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳的能力。
燕窝、桃胶、雪莲子的营养成分不相冲突，所以，燕窝可以和桃胶雪莲子一起炖。
燕窝可以和桃胶雪莲子一起炖
燕窝和桃胶雪莲子怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。将泡发好的燕窝，冲洗干净，沥干待用。将泡发好的桃胶、雪莲子洗净。燕窝、桃胶、雪莲子一起放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。可加入冰糖调味。
燕窝和桃胶雪莲子一起炖有什么好处
1、美容养颜
燕窝炖桃胶雪莲子有美容养颜的好处，对于血虚，血脉不通畅的女性来说，食用燕窝炖桃胶雪莲子能让身体的毒素及时排泄，能促进新陈代谢，长期食用还能降血脂，滋补皮肤，能养出一个好的气色。
2、养胃保健
燕窝炖桃胶雪莲子有养胃的好处，比如胃痛，胃炎没有食欲的人可以吃燕窝炖桃胶雪莲子来调理，可以消除胃痛、胃炎等症状。
3、治疗便秘
燕窝炖桃胶雪莲子还能治疗人体的便秘，长时间便秘食用燕窝炖桃胶雪莲子能疏通胃肠道，促进胃肠道的蠕动，促进消化。
燕窝可以和桃胶雪莲子一起炖吗？燕窝不仅能和桃胶雪莲子一起炖，还有较好的美容、滋补功效，所以，建议大家食用燕窝炖桃胶雪莲子时，要知道燕窝每天吃多少合适。
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