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红枣、燕窝、雪蛤经常被用来滋补身体，美容护肤，那么红枣可以和燕窝雪蛤一起炖吗？红枣和燕窝雪蛤怎么炖？红枣和燕窝雪蛤一起炖有什么好处？
红枣可以和燕窝雪蛤一起炖吗
红枣含有丰富的维生素A、 B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，有降血压、降胆固醇、养血安神、美容等好处。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，有美容养颜、提高免疫力、增强体质等好处。
雪蛤含有不饱和脂肪酸，磷酯化合物、蛋白质、维生素A、C、E，多种氨基酸和钾、钙、钠、锰、硒、磷等微量元素，是享誉国内外的营养保健佳品。
红枣、燕窝、雪蛤的营养成分不相冲突，所以，红枣可以和燕窝雪蛤一起炖。
红枣可以和燕窝雪蛤一起炖
红枣和燕窝雪蛤怎么炖
食材：红枣、燕窝、雪蛤、枸杞、冰糖。
做法：
1、燕窝、雪蛤泡发。
2、红枣、枸杞、燕窝、雪蛤放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
3、加入适量冰糖调味即可。
红枣和燕窝雪蛤一起炖有什么好处
1、护肤美肤
红枣燕窝雪蛤有抗衰驻颜的好处。对人体增高、降血脂、稳血压、抗感冒、嫩肌肤、增强免疫力有一定效果。吃红枣燕窝雪蛤可以有美容护肤的作用，使肌肤更加细腻光滑。
2、强身健体
红枣燕窝雪蛤有补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃，用于阴虚体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗不止、痨嗽咳血等症。红枣燕窝雪蛤对于缓解心悸失眠等情况有改善的作用，还有补脑健脑、缓解乏力的作用。
红枣可以和燕窝雪蛤一起炖吗？红枣不仅可以和燕窝雪蛤一起炖，还有滋润肌肤、强身健体的好处，但是食用时要注意燕窝每天吃多少合适，讲究少量多次。
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