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黑枸杞和燕窝的营养成分十分丰富，经常食用能为人体补充丰富的营养，那么经期能吃燕窝炖黑枸杞吗？经期吃燕窝炖黑枸杞怎么做？经期吃燕窝炖黑枸杞有什么好处？
经期能吃燕窝炖黑枸杞吗
黑枸杞藏药为“旁玛”，在《四部医典》等藏药典籍中记载，黑枸杞性平、味甘，有滋补肝肾、养血安神的功效，可用于月经不调、停经等症状，经期适量食用黑枸杞，可以缓解痛经，但经量过多者不宜食用。
经期吃燕窝的好处是非常多的，燕窝中含有大量的蛋白质、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分，对于补血养气、补虚损能起到很好的功效，非常适合经期的女性。
所以，经期能吃燕窝炖黑枸杞。
经期能吃燕窝炖黑枸杞
经期吃燕窝炖黑枸杞怎么做
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。泡好的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮25分钟。放入黑枸杞和冰糖继续炖煮5-10分钟即可。
经期吃燕窝炖黑枸杞有什么好处
1、缓解痛经
经期吃燕窝炖黑枸杞有缓解痛经的好处，能够有效改善身体不适症状，能治疗月经不调、停经等症状，养血安神。
2、美容养颜
经期吃燕窝炖黑枸杞有美容护肤的好处，能改善肌肤状态。因为在经期女性可以进行排毒，食用燕窝炖黑枸杞有排毒养颜的好处。燕窝炖黑枸杞含有花青素能够抗氧化，缓解皮肤衰老，还能抵御紫外线对皮肤的伤害，有美容美白的好处。
3、改善睡眠
经期吃燕窝炖黑枸杞有改善睡眠的好处，能提高睡眠质量。因为月经期很多女性都有痛经的烦恼，痛经也会导致女性情绪郁闷和心情烦躁，从而影响到睡眠。而燕窝炖黑枸杞中的花青素能够改善失眠多梦的症状，提高睡眠质量，所以女性在经期食用燕窝炖黑枸杞可以改善睡眠。
经期能吃燕窝炖黑枸杞吗？答案是可以的，经期不仅能吃燕窝炖黑枸杞，还有缓解痛经、美容养颜、改善睡眠的好处，对女性朋友十分友好，但是女性朋友们食用燕窝炖黑枸杞时要知道燕窝每天吃多少合适，不能一次性吃太多。
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