调理子宫吃什么

摘要

对于绝大多数的女性而言，在经历为人母之前备孕期之中，都需要适当的对身体进行调理，好的身体机能带给胎儿的也是更好的生长环境，那么调理子宫吃什么？

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对于绝大多数的女性而言，在经历为人母之前备孕期之中，都需要适当的对身体进行调理，好的身体机能带给胎儿的也是更好的生长环境，那么调理子宫吃什么？

调理子宫吃什么

女性在备孕期如何子宫出现了问题，不仅会危害自身的健康，还会降低受孕率，甚至会导致不孕。而且由于现代人的生活方式，导致很多女性朋友的子宫健康状况并不乐观，那么调理子宫吃什么？

调理子宫吃豆制品，并且最好搭配燕窝一起吃。

女性在备孕期调理子宫可以经常吃些黄豆、豆浆、豆腐等豆制品，这类食物具有调理子宫的作用，有利于子宫健康，也可以吃一些绿豆或者百合，对子宫也是有好处的，并且黄豆和红豆具有滋养子宫的作用，同时还可以调节气血不足的问题。

下面将推荐一款适合女性调理子宫的食谱：

花生红枣燕窝羹

红皮花生米250克、红枣150克、燕窝适量。

制法：

先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生和红枣放进去，同煮1小时。最好加入提前炖煮好的燕窝，每天早晨起来和临睡前空腹喝1小碗。

功效：这款花生红枣燕窝羹是女性调理子宫期间绝佳的食谱选择，不仅仅因为燕窝作为滋补品，其食用价值高，更是因为女性吃燕窝的好处所有很多，燕窝的营养成分中含有燕窝酸和EGF表皮生长因子，可以起到调节内分泌、增强免疫力、促进新陈代谢能力等作用。

此外，燕窝功效全面且吃法多样，女性在调理子宫时吃这道花生红枣燕窝羹，燕窝的作用不但可以促进女性更好的消化吸收，还可以促进血液循环，起到改善气血不足等问题。

除此之外，女性想要调理子宫也要多吃含有维生素E的食物，如卷心菜、菜花、葵花油等，还要多吃含维生素B2的食物，如蛋类、奶类食物。

了解了调理子宫吃什么的问题后，那么调理子宫最好的方法是什么呢？

调理子宫最好的方法是什么

关注调理子宫吃什么的人群，需要清楚调理子宫最好的方法是什么。

调理子宫最好的方法是改善饮食和生活习惯。

下面将具体介绍调理子宫需注意的几点事项：

1.防寒很重要

女性调理子宫要多吃些温性食物外，在平时应少吃生冷食物，如冷饮、寒性瓜果等，并且不要长时间逗留在空调房内。

2.拒绝快速减肥

不管是节食、吃减肥药，还是疯狂的运动令身体短时间内暴瘦都会耗损体内大量的能量，寒邪就容易趁虚而入，直击子宫，建议减肥一定要采用科学的方式，循序渐进，健康的瘦身才是王道。

3.适时年龄生育

24-29岁是女性生育的最佳年龄，在最好的年纪生宝宝对子宫健康颇为有益，一则可以最大程度保证母婴健康与优生优育，二是可以让子宫拥有一次完整的孕育过程，增强子宫的适应能力，进而更好的抵抗疾病。

3.运动促进血液循环

调理子宫除了饮食外，还要配合适量的运动。合理的进行锻炼，健步走、跑步、游泳、瑜伽等运动，均可改善血液循环，增强体内阳气，通调气血，但注意运动不可过分疲劳，大汗淋漓，反而会耗伤气血。

4.远离二手烟

二手烟与主动吸烟有着同样的危害。因为香烟中的有害物质更喜欢集中在宫颈黏液中，长时间吸烟或吸二手烟的女性患子宫疾病的几率会比普通女性高1.5倍。

5.家庭泡脚

调理子宫也可以每晚用热水泡脚，能有效通畅经络、改善气血，时间为每次20分钟左右为宜，泡至身体微微出汗即可。

6.经期注意保养

女性每个月的月经期是子宫自发性的排毒，应做好养护，能促进瘀血的排出，帮助子宫排毒，建议经前一周开始调整饮食，忌生冷、辛辣、高盐等刺激性食物，可以多喝些生姜红枣茶，起到散除寒气，促进排瘀的效果，还能防止痛经期，经期也可以常用热水袋暖小腹部，保持适量的休息。

以上是调理子宫需要注意的六点事项。

调理子宫应该多吃豆制品，并且最好在吃东西时搭配燕窝一起吃，也是调理子宫最好的食谱搭配。

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